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本功法通过吞咽口水潜降虚火，通过逆腹式呼吸增强脾肾气化，只要坚持练习，口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀、腰酸背痛都会得到缓解。 第一部咽口水，让舌头在嘴里面搅动，搅动后会有口水出现，然后咽口水到肚脐部位，咽口水时加一意念想象：“虚火随着口水也下降到肚脐部位”。咽口水做六次，取“天一生水，地六成之”之意。若口干，可以喝小口水，让水嘴里稍停一会，再咽下，其余同上。 然后双手相叠，放在肚脐这个位置，手心对着肚脐做逆腹式呼吸，吸气时肚子往里凹，呼气时肚子凸起。动作做的越轻柔越好，越慢越好，越放松越好，尤其是肩膀要放松。一呼一吸，一凹一凸算是一次，做六次。做逆腹式呼吸时，舌抵上颚，意念放在肚脐与气海之间。 很多人是上面有虚火，下面脾肾气化功能弱。 咽口水时，加一意念想象“上面虚火下降到肚脐”，虚火在上面就是生痰的根源，下降到肚脐，虚火就变废为宝，此火可以补充命门之火，加强肾的气化。 做逆腹式呼吸时，意念关注肚脐下面，意到气到，意念就是火。 有火有水，气化就开始了，做逆腹式呼吸时腹部会有鸣叫就是气化的信号，锻炼久了，口中自动产生津液，肾水上升到心肺，心火下降到小腹，心肾相交，小周天循环慢慢就形成了。 此功法可以在饭后做，也可以喝茶后做，站直、坐式都可以练习。此功法功效：心肾相交，潜降虚火，健脾补肾，安神养志。 坚持读经锻炼，感悟中华文化之美！！！ |
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