上周有个朋友痛经找我,说这次痛经很严重,还有一个朋友说最近妇科病犯了,脸上的斑,颜色也深了,这两位朋友很熟悉,知道她们饮食很注意,不吃寒凉冰冷的,也不吃冰箱拿出来的食物,那这寒气从哪来的?我问,吹空调了吗?她们说,上班都是空调,但是很注意了,姜枣茶喝着,开衫穿着,有机会就晒晒太阳。然后我就给她们讲了一个寒从脚下起,病从脚底除,上病取下,百病治足的故事。 上学时,我是没有痛经的,工作后才渐渐有的痛经,那时候活得粗糙,也不懂养生,痛经就痛经,也不怎么管,忍忍就过去了。有次大夏天,要去上课了,忽然肚子疼,月经来了,怎么办,这个课只有我准备了,没法替换老师,而且知道接下来肚子会越来越疼,一定会影响上课的。 也不知道当时是怎么想的,找了一个盆,开始洗脚,同事看到很奇怪,说这大夏天,还是中午,洗啥脚,我说我肚子疼。 同事更奇怪了,说你疼的是肚子,你洗脚有啥用。我……,我也不知道啊,又没有暖宝宝捂肚子,用热水洗洗脚总会好点的。这里写的是洗脚,不是泡脚,因为十多年前的我太年轻,从来不泡脚,也不知道泡脚是啥,只会热水洗洗脚,更不知道艾叶,生姜,花椒这些祛寒湿的温热材料。 说来也奇怪,用热水洗了十分钟的脚,肚子竟然不疼了,很轻松,也没有那么疲倦了。 但是后来还是不知道泡脚,只有痛经时,洗脚时间久一点。有次在表姐家,表姐肚子疼,说痛经,我给她弄了盆热水,端到她跟前,让她洗脚。她满脸不相信的说,不洗脚,喝点热水就行。我猜表姐脑子一定想的是,表妹脑子坏掉了。没人相信这个方法有用,我也就渐渐忘掉了。 前段时间,看到一个网友分享自己治痛经的经历,和我方法类似,她的故事如下,十年痛经啊!“我痛经痛的特别厉害,每次都要痛吐,吃了止痛药也痛的要死,我有好多次想要死的念头都是源于它。痛的时候,我的脚非常非常冰,特别特别凉,就像在冷水泡过一样。我一直也没注意,因为我姨妈第一天来的时候,我的脚都是这样,所以就没管。直到那次我吃了止痛药,把热水袋放在脚下,然后真的真的真的,疼痛缓和了很多,我从来没有痛的这么轻过,真的好美好啊。(我以前都是把热水袋放在肚子上)。为什么我痛了快十年才知道,昨天我姨妈来了,把热水袋放在脚在,睡觉,我一晚上都没有醒过,我以前姨妈来的时候,睡觉都会疼醒很多次!”这个网友寒气太重了,所以脚冰,痛经严重,如果每天用姜粉泡脚,驱寒气效果更好。 南怀瑾先生说:经常叫你们加衣服,尤其女人,裤子要穿厚些。我们小的时候看到祖母,两个裤腿都绑起来,所以妇科的病少。现在穿个三角裤,又穿裙子,要美丽,不怕冻,所以妇科病特别多。寒从足底生,精也从足底生,两腿、两足是非常重要的。中国道家、印度瑜伽,或密宗的理论,都会谈到人类关于“死”的问题。无论男女,每一人的死亡,都是自脚部开始,道家深明此理,故训练“息息归踵”,所谓“真人之息以踵”,一般解释“踵”为足心的“涌泉穴”。人的生命在下部,精从脚底生;人的衰老死亡,从脚底开始,越老两条腿越走不动。 讲医学,你看中年人走路,腰以下都有问题了,已经差不多了。换句话说,是死亡开始的消息来了。你看健康的婴儿生下来,这个手一定握拳,拇指握在拳内。这个也就是密宗的护身拳。婴儿躺在床上,主要的活动是两条腿,手不大动的,他的生命力很足,腿喜欢动。到了大一点喜欢乱跑,到七岁八岁,狗都讨厌,那个狗在睡觉,他偏跑过去踢一脚,因为两腿爱动。所以到上小学中学,爱打球运动。到中年以后懒得动了,喜欢坐着,而且坐也没有力气,两个腿还要交叉起来。到了老年坐起来,两个脚翘得高高的,“哎呦,好舒服!”所以,你们的健康对不对,看你们两条腿,到了老年两条腿就这样走路了(师示蹒跚艰难状)。只要看自己两条腿是否灵活,你就测验出自己的身体状况了。腿脚是我们更多人属于防范的部位,又是远心端,血液供给最容易不足的部位,因此是寒邪最容易入侵的部位,除了日常做好腿部保暖(尤其是天气寒冷的时候),不要为美就放弃健康。日常可以多泡脚,不仅晚上可以泡脚,早上也可以泡脚,促进血液循环,还应该避免久坐引起的血液不流畅,多运动,散步,快走,跳绳等有氧运动。夏天人体孔道相对开放,许多人在空调房里,都不注意保暖,短裤、短袜,才是最容易受寒的时候,如果穿裙子,可以穿厚一些的丝袜,办法总比困难多。还有晚上睡觉时,光着腿脚,邪气一下就进去了,晚上睡觉,穿袜子和长睡裤,袜子再束住裤脚,这几年夏天不穿空调风扇,都是这样过的,身体阳气足,是不热的。即使流汗,这个汗水不黏也不酸,不会出现燥热的现象。动物的脚和自然界的所有植物一样,是根基,是最重要的部位,植物根健才得以健康生长,只要根还在,它们就还能再次生长。动物、人也是一样,保护好双脚,身体更能够抵御“六气异常”(风、寒、暑、湿、燥、热),身体才能更健硕。有些人不断养生去寒湿,但寒湿还是很重,还是很难去掉,这时候就可以回想下脚部是否足够保暖。脚部保暖归根结底,就是养阳气。阳气真正来源于脚底的涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”️树枯根先竭,人老脚先衰。脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。小时候老一辈说,冬天睡觉只要把脚上盖暖和了,全身都不会冷。 脚离心脏最远,所以得到的血液最少,温度最低,最容易受压迫,但是它又负责人体的血液循环,是人体第二心脏。有朋友问,那露锁骨不是也露了吗,为什么没有寒从胸入?第二是由于上身的静脉回流,由于重力帮助更容易回流。第三是因为这些部分离心脏位置很近,更容易接收到养分。肚脐也是容易寒邪侵入的部分,所以别有事没事露肚脐,不过我相信也没几个朋友喜欢露个肚脐出来的,相对于更容易疏于防范的双腿来说,更容易成为“寒气侵入”的目标。腿和血液循环的关系人体血液的体循环是:心脏把动脉血泵出去运输到全身,输出养料和氧气,而带回了垃圾和二氧化碳的静脉血,要回流到右心房,等待回流完成之后,心脏才会进行下一步的泵血。头部的血液由于重力的作用能够自然流入心脏中,但脚下的就不一样了,它要逆着重力才能回到心脏,这时候我们的双脚双腿就派上用场了。靠着腿部的肌肉挤压,下身的静脉血才能够回到心脏,进行下一次的泵血。如果小腿肌肉不发达的话,静脉回流速度和效率也不高,我们的血液循环就没那么通常,自然输送的养料氧气也不足,给全身提供的热量也就不足了。所以腿脚功夫不足,不仅会导致体寒,还会对心脏不利。寒则凝,血液流通不畅,心脏回流的压力就变大了,心脑血管病的人到了冬天发生的比较多。耕读方寸间,静观自在心,耕以养身,读以明道!朴厚耕读居于乡村,开设国学经典周末班,假期营,线上早读家训班,晚读金刚经班,易简养生营,在大自然和经典中,让身心灵更和谐。
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