上到老人下到小孩，都可以每天喝一两杯牛奶，有助增强肠胃蠕动功能，降低身体压力。当前牛奶制品的种类很多，人们可以有丰富多样的选择，每天坚持喝牛奶，身体又会得到什么好处呢？ 每天坚持喝牛奶，身体得到的好处有哪些？ 1、促进生长发育 牛奶当中的钙元素和蛋白质含量非常多，这些营养元素可以帮助加快人的发育生长。处在生长发育阶段的青少年儿童，这种滋补佳品对长身体十分关键，生活中不妨养成坚持喝牛奶的习惯。 2、预防骨质疏松 牛奶这种饮品有十分丰富的营养价值，里面的钙元素含量非常高，坚持饮用可以补充身体所需的钙质，防止钙元素缺乏，出现骨关节疾病和骨质疏松问题。 从营养学方面来说，牛奶里面的多种成分，对人的身高生长能起到积极作用，小孩和老人都适合饮用。喝牛奶前要保证不处在空腹状态，空腹饮用牛奶会对人的肠胃蠕动功能造成影响，也会影响身体吸收能量。 3、润肠通便 肠胃器官在人体中十分重要，人体通过肠胃消化吸收食物，现在一些人由于经常久坐不动或不规律饮食，容易发生便秘现象。长时间受到便秘困扰，健康受到影响的同时也会引起痔疮问题出现。 饮用牛奶有助润肠通便，增强肠胃蠕动功能，降低分泌胃酸，使胃壁黏膜受到很好的保护。 4、改善睡眠质量 人想保证身体状态健康，要保持充足的高质量睡眠，睡眠与人体健康密不可分。可以在晚上睡觉前30分钟左右，喝一杯温牛奶，能实现不错的安神作用，改善睡眠质量，减少失眠多梦现象。 5、保护心血管 伴随年龄增大，很多中老年人容易受到心血管疾病的困扰。牛奶里面的胆碱物质含量很多，这些成分能帮助改善身体中胆固醇浓度，加快人体血液循环，防止出现高血糖、高血脂、高血压问题，对病情稳定有利，保持体内心血管处在健康状态。 为什么不建议女性每天饮用牛奶？ 牛奶这种白色奶制品一开始是从西方国家传入，伴随传递交流社会信息，牛奶逐渐在国人的饮食中出现。中国人与西方人存在肠胃功能方面的差异，长期大量饮用牛奶，容易有恶心呕吐、手脚冰凉、腹痛腹泻等问题发生。 尽管饮用牛奶身体能得到很多好处，但不建议女性每天都喝。之所以会有这种说法出现，是由于女性的生殖器官，也就是卵巢和子宫十分敏感，大约每10个女性里面，寒性体质者占到7-8名左右。 牛奶是一种偏寒性的饮品，女性每天都喝，会造成身体中堆积过重的湿气寒气，使堆积在卵巢、子宫、肝脏中的寒气加重，对身体血液循环造成影响，肾脏排泄也不利，间接对女性健康产生威胁。 尤其是女性处在月经期间，尽量少碰牛奶，最好在喝牛奶的时候，饮用烫牛奶和温牛奶，避免饮用的牛奶温度过低。过低温度的牛奶会造成女性痛经程度增加，容易出现身体内分泌紊乱，引发月经紊乱、月经异常现象。 坚持饮用的牛奶数量在两杯以上，里面的蛋白质含量非常多，摄入人体后，会使身体有蛋白质过剩的情况发生，不利血液流通，导致肝脏和肠胃压力增大。 提示：饮用牛奶牢记几点，不妨了解下 1、避免空腹喝牛奶 尽量避免空腹饮用牛奶，会对胃酸分泌产生刺激，不利胃壁粘膜健康，容易造成腹胀、胃痛现象，损伤人体肠胃。 2、小口喝更健康 营养学家表示，小口饮用牛奶的方式对吸收和消化更有利，能将肠胃对牛奶的利用率提高，牛奶里面的营养物质含量很多，摄入体内最终都会借助肾脏过滤，使身体吸收牛奶的效率提高。 3、避免与草酸类食物一起喝 牛奶里面的蛋白质会与草酸类食物结合，会产生很多凝固物质，导致肝脏和肠胃压力增大，妨碍体内血液通畅流动。 4、喝牛奶时避免服药 尽量避免在服药前后半小时左右喝牛奶，牛奶里面的钙物质会对药效产生影响，还容易与某些药物出现化学反应，增加肾脏压力，对肠胃造成损伤。 .萍.医.生.讲.健.康.百.家.号
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