​冬季在心包经做全息刮痧

 我们的人体有许多经脉。本文将专门介绍我们在手臂上一条叫做手厥阴心包经（简称心包经）的作用，及用全息刮痧保健刮拭的方法。而正值冬季的现在，如果做好心包经的保健，在保健的道路上，将是事半功倍的。

      心包经在人体的循行线，是从胸部乳头附近起然后走在上臂内侧的中间一直达三指的指甲近四指侧。一共有九个穴位，其中有一个叫做内关的穴位不太陌生吧。还有说在肘横纹上三寸心包循行线上被称为心包经瘀滞点。

      《黄帝内经》是这样说的：心包经“起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦”（三焦是指整个腹腔）。简短的几个字概括说明了心包经可以通治上、中、下三焦的病症的作用。

       既然叫心包经那么它的功能也就与心系统有很大的关系，所以也有心包经是心脏的保护神之说。

 冬天天气寒冷，寒冷会导致血管收缩，这也就是热胀冷缩的原理。所以在寒冷的冬天，特别容易发生心血管系统的病变，所以要多多注意心血管的问题。那么现在就告诉你一个非常好的保健方法，就是用全息刮痧的方法，刮拭心包经，这是一个即简单又实用效果又好的方法。

 如何去刮拭心包经呢？

 在张秀勤教授的《刮痧快速诊测健康》一书中，是这样写的：心包经是心的包膜，是保护心脏的，心包经气血失调，可有气短、心悸、头晕等症状。心包经气血失调或心包的病变会在心包经肘窝的曲泽穴、大陵穴、内关穴反应明显。

 刮拭心包经，即可以诊断经脉气血运行状况，又可以根据这些经穴的反应了解心包的健康状况，也有利于心包的保健。

 刮拭方法：(以下内容及图片均摘自《张秀勤刮痧养五脏调体质》P32）

 用面刮法从上到下刮拭上肢心包经循行的部位，从天泉穴一直刮到中冲穴。对经络上的曲泽穴、内关穴、劳宫穴、中冲穴进行重点刮拭。每天刮一次每次刮拭20至30下，对有疼痛的部位涂刮痧油重点刮拭。

 用平面按揉法按揉内关穴、神门穴。每天按揉1次，每次按揉20至30下，按揉时应用力，以感到酸胀微痛为宜。

 每月用拍打法拍肘窝，出痧排毒又可检测心肺健康情况。日常进行四肢疏理经气刮痧，保持心包经通畅，可以预防冠心病发生和发作。

  张教授在《养五脏调体质》的书中P32中还提示，养血重在养血益气，无论是养心阴、清心火，还是补心气，有血脉瘀滞时刮拭自然会出痧，血脉瘀滞轻则痧少，无血脉瘀滞则无痧，切记不要一味追求出痧，当刮拭无痧出现 时，特别是对心气虚、心悸气短者，用轻刮法刮拭，刮拭时间缩短，避免毛孔过度开张耗散正气；对于心阴虚火旺者，只要有少量的痧出现即可停止刮痧，以保护阴液。日常保健多用隔衣刮拭或穴位按揉以促进血液循环，养血补益心气。 

心包经是心脏的保护神，晚上7-9点当令，气血开始注入工作，是刮痧按摩心包经最佳时候，保持心情舒畅，宁心静气，能够帮助身体排出多余瘀血，尤其能帮助上半身经络气血畅通，保持气血津液清洁，保持人身心灵健康。