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各位女性朋友大家好，我是周周。不知道大家平时有没有因为胃痛的毛病而备受困扰呢？据调查显示，现代很多人都有着不同程度上的胃病，这和大家平日里杂乱的饮食习惯是密不可分的。而胃作为我们人体重要的消化器官，可是经不起这样的折磨的，需要我们用心去呵护它。 今天周周给大家带来的，就是有关养胃那些事儿。胃养好了，病痛消除，还能提高身体免疫力，免受疾病的侵扰！下面的这4种水果，多吃它们能有效养胃助消化，赶快一起来看看吧！第一，苹果。有句俗语大家应该都听过：“一日一苹果，医生远离我。”苹果的营养健康价值想必不需要周周再强调了。加上这种水果不挑季节，一年四季都能买到，价格也便宜，是非常适合拿来日常吃的水果。在养胃方面，苹果的表现同样优越，它能针对性地治疗便秘腹泻，起到调理肠胃的作用。 
第二，甘蔗。这种水果也是比较常见的，价格同样很低，味道上比苹果更甜，汁水也多。甘蔗的养胃健脾作用一度是得到了一些医生专家的认可，对于治疗消化不良有很大的作用。加上它甜美的味道，一定程度上还能促进食欲，大家没有食欲或者反胃的时候，就可以适当地吃一些甘蔗，说不定就药到病除了。
甘蔗还是非常有名的营养派水果，里面含有丰富的铁元素，能大大满足人体日常的需要。贫血的人多吃甘蔗，过嘴瘾的同时还能给身体补血，一举两得，何乐而不为呢。第三，石榴。和甘蔗一样，味道酸甜的时候也能很好的促进食欲。而它最大的特点要数里面富含的营养物质，包括多种微量元素和氨基酸，比单单只补铁的甘蔗要厉害不少。这些营养物质补充人体所需的时候，对温养胃粘膜也有一样的作用。平时经常喝酒吃辣伤到胃了的朋友，选择石榴就对了，否则长此以往会有胃穿孔的危险。
第四，樱桃。这位就是重量级选手了，在这四种水果中樱桃的价格贵的有点不同寻常。但与之相对的，樱桃也拥有着其它水果难以企及的含铁量，比甘蔗要厉害不少。可以说在补血作用上，樱桃才是最厉害的那个。而在调理肠胃上，樱桃的表现也是不俗，对增加食欲和饱腹感上有着显著作用。
以上四种水果，在养胃上，都是非常有帮助的，所以建议大家平时多吃，代替一些对胃部伤害大的水果，把胃呵护好。像现在冬天真当季的柿子和鲜枣，就先不要吃了，很容易会引起胃痛。
最后，吃饱喝足以后，还想要让自己更健康的女性朋友看过来。周周也是总结了各类运动套路，为大家量身制定了一套锻炼动作，每天只要抽出五分钟，上班空隙都能做！不仅能练出健康，还能练出自信和美丽。点击下方直播链接，和周周一起在直播间学习起来吧。
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