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很多男性朋友在生活中常常感到会感到，腰膝酸软，耳鸣盗汗，手脚冰凉，急躁易怒，有的较为严重的则体现在形体消瘦，失眠多梦，便秘，夜尿频多，腰痛等症状。很多人都将其看作是亚健康状态，或者认为自己是休息不够的原因。殊不知这是肾虚的信号。 引起肾虚的原因有哪些？ 1、精神压力大。工作压力大，是现在很多上班族都在吐槽的一个事情。通常来说，职场上，男性的压力普遍会高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的压力，家庭的、经济上的都需要去处理。 2、纵欲过度。年轻人性欲旺盛、仗着自己年轻，放纵自己。肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。 3、生活习惯差。很多男性都有抽烟喝酒的习惯，尤其是抽烟，大多数人都是有一定的烟龄，吸烟的量也是不低，还有一部分人因为工作的原因，经常大量喝酒。加上长期熬夜，饮食不忌，对肾脏都会造成一定的损伤。 男性一旦出现肾虚的情况不仅仅会导致腰酸，同时还会出现性功能降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄等情况，并且在显微镜下还可见精子减少或精子活动力减低的现象。不仅仅如此，肾虚的男人还会出现早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳的情况，肾虚不会自愈，如果放任不管只会越来越严重。 男性想要解决肾虚问题，需要做到以下几点： 1、中成药调理，温和补肾。在中药中，有不少滋肾养阴的药材，其主要使用的中药便有熟地黄、酒茱萸、牡丹皮、山药、茯苓等进行配伍加减，如日常常见的中成药六味地黄软胶囊来滋阴补肾，缓解肾阴亏虚、头晕耳鸣、腰膝酸软等问题。 2、早睡早起。尽量在十一点半之前入睡，改掉熬夜的坏习惯。 3、平时可以多吃一些补肾的食物，比如枸杞、花生、猪腰等等。虽然价格便宜，但是却是非常养肾的，经常吃这些食物能够让自己的肾脏功能变得更好，而且还能预防多种疾病的产生。 如果做了一段时间的自我调整，还是没有任何效果的话，应当及时到医院去接受正规的检查，听从医生的治疗。 |
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