|
在消化系统中，胃是处于中心地位的，所有的摄入的食物想要被人体消化都系要经过胃，胃部分解之后才能开始吸收。而胃部又是很脆弱的器官，如果生活中经常有不良的饮食习惯，那么也很容易会对胃部造成伤害，很多人的胃病其实也是这么来的，所以为了胃部健康我们一定要改正不良的饮食习惯 
1、少吃高盐食物 经常吃盐分高的食物不仅会影响高血压，而且还容易对胃部造成伤害，盐分具有很强的渗透性，它在进入胃部的时候能直接破坏胃粘膜的保护层，胃粘膜破坏了不仅会影响消化，也可能会引起胃溃疡、慢性胃炎等问题，类似于腌制蔬菜、腊肉等都应该少吃。 
2、少喝酒 不要相信那些说喝酒能养生的，酒精对于健康而言一点都没有帮助，相反还会有很大的影响，酒精摄入后会直接损伤胃粘膜，长期酗酒就可能会引发慢性胃炎、胃溃疡的胃部疾病，并且不利于胃部的恢复，所以要少喝酒 
3、少吃辛辣食物 辛辣食物和高盐食物一样，对于胃部影响很大，咸的东西可能只会觉得口渴，而辛辣的东西吃则是能直接感受到，这类食物的刺激性很大，经常吃自然也会影响到胃，它们也能刺激并对胃黏膜造成损害。 说了不能吃的，那么自然也会有能吃的，或者说是对养胃有帮助的食物，我们都可以多吃。 火麻油 火麻油是一种健康的食用油，它具有较好的养胃作用，它富含植物甾醇、卵磷脂、亚麻酸等成分，可以促进肠胃蠕动，复制修复受损的胃粘膜，除了养胃还能缓解便秘。 
菠菜 古书中有提到菠菜能“利五脏、通肠胃”，菠菜含有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于肠胃畅通，并且同时也有着润燥养肝、益于肠胃的作用 
山药 在冬季多吃山药能滋养身体，自然也有利于养胃，平时可以用山药熬粥喝，既能补充营养，又能养胃 |
|
|
