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中医讲，人的身体素质跟脾胃的关系较密切，脾胃在人体的地位非常重要，它居于中焦，也就是最核心的位置，脾胃的主要功能是运化食物，吸收营养物质供身体利用，对周围各个脏器和组织提供营养物质，可见其重要性。 有些孩子天生存在脾胃虚弱的情况，这因母亲在怀孕期间没照顾好，或遗传基因决定，父母一方体质较差，遗传给孩子造成体质也偏弱。还有孩子，属后天喂养方式不当父母对孩子饮食不注意造成脾胃虚弱，饮食不规律，造成孩子不好好吃饭，到了饭点不饿，过了饭点就开始吃零食，久而久之也会造成孩子脾胃虚弱。 那么，该如何养好脾胃，提升身体素质呢？ 首先，要加强锻炼。 中医认为，锻炼可加强身体代谢机能，不管是原来什么体质，即使体质很差，也能通过锻炼提升身体素质，在锻炼过程中，会出很多汗液，汗液的排出有利于体内毒素的排出，且锻炼中体温会升高，也能加强身体代谢，激发免疫细胞活性，提高身体素质。 其次，保证足够睡眠。 睡眠是防御一切疾病的良药，因为在睡眠过程中身体可以得到充足的恢复，尤其对孩子来说，保证充足的睡眠是孩子正常生长发育的前提。睡眠相当于给身体充电，不仅能够补足身体白天的消耗，而且能够修复受损细胞，让身体再次充满活力。 最后，通过食疗健脾。 食疗是种非常好养生健脾方法，它没副作用，所用的都是日常常见健脾食材，如怀山药，茯苓，芡实，莲子，薏米，小米，麦芽和山楂，将这些食材筛干净，粉碎成极细粉，然后揉搓成丸，做成健脾养胃的山药八珍丸。 山药八珍丸，健脾养胃，提高身体素质，如孩子体质差，脾胃虚，可给孩子每天吃几颗，香香糯糯的孩子很爱吃呢。 又：中医说的胖大齿痕舌，有这样的舌像，说明一种什么问题呢？事实上，这样的舌像，通常对应的就是脾胃功能虚弱。 为什么脾胃功能虚弱的人，会出现舌体胖大有齿痕呢？这是因脾胃的功能是主运化的，这运化包括运化水液，也包括运化水谷，运化水液指的是喝进去的水能够代谢出去，运化水谷指的是吃进去的食物，能够消化并转化成水谷精微让身体的各个部位利用。 若要脾胃的功能一旦出现了问题，就会出现运化失衡的情况，这时就会出现水液不能及时代谢的问题，这就是中医产生水湿的原因，这样的内在表现，在体表之外的反应就是舌体的胖大有齿痕。 明白了舌体胖大有齿痕的主要原因之后，就可知道怎么去治疗这舌体胖大，其实就是针对疾病的病因进行治疗。也就是增强脾胃的功能。 在这推荐一个小的食疗方子，叫做益脾饼，这饼的主要原材料就是一些健脾养胃的中药，所以搭配在一起，就能起到健脾养胃的功效。 益脾饼中的药物有：白术60g，干姜60g，鸡内金60g，大枣500g，白术的作用是健脾的，干姜的作用是温中散寒的，鸡内金的作用是帮助消化的，大枣第一是调和诸药，第二是大枣也能健脾养血。具体做法就是将上述药物，除了大枣之外都打成粉末，然后将大枣打成枣泥，然后枣泥和药粉混合，做成饼干大小的饼，烘焙干燥后，就可服用了，一般在空腹时服用2、3个就可以。 上述的益脾饼较适合舌体胖大有齿痕的人服用，益脾饼疗效比较缓慢，不过副作用很小，故较适宜朋友们长期坚持服用。 注意，如本身有糖尿病人，是不合适的，因大枣升糖的指数还是较高的。当然，任何中医食疗的方法，都建议在正规医生指导下使用。 又：“脾胃一伤，四脏皆无生气” 分享几个脾胃病相关的病机、临床表现及治法、代表方剂“脾为后天之本,气血生化之源 ”，人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可通过后天调养补足，同样可延年益寿;先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久之就会多病减寿。  |
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