不知道你有没有发现:入秋之后,天气渐渐转凉但身体却慢慢变得更为疲惫虚弱了。经常感到头晕、倦怠、乏力,甚至出现手脚冰凉、畏寒怕冷,气色、精神状态怎么都恢复不过来。有时还会觉得心中有股无名怒火,脾气大起来连自己都怕。 如果你也有类似感受,很大可能是气血不足了,身体需要开始注意调养了。 人以气血为本,所以人最怕气血不足。我们说一个人身体好,最基本的就是“气色好”。反之,气血不足就是不够健康的表现。 而很多朋友,特别是女性朋友常常有脸色暗沉发黄的困扰。去医院检查各项指标又一切正常,中医认为,这是气血不足的表现,而气血不足轻则造成代谢降低,脏腑功能减退,而后会加速机体衰老,免疫力下降,重则疾病缠身迁延不愈,甚至危及生命。 当你出现以下症状时,就说明气血不足,在透支身体了: 提不起气色,脸色暗淡发黄; 皮肤粗糙,失去光泽,发黄,苍白长斑; 入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜,经常感觉没精神、力气; 头发稀少、发黄、干枯; 痛经,月经量少,颜色发黑; 手心容易偏热出汗,或者双手冰凉; 脾气大,经常发脾气; 手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形; 牙龈萎缩,牙齿的缝隙变大; 运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复; 仔细对照一下,符合的越多,气血不足就可能越严重,需要好好补充气血,调理身体了! 气血不足如何补回来? 调脾胃,养肝血,远寒邪 脾胃正常运化,营养有效吸收,气血的来源就得到保障;体寒的女性,平时可以用温水泡脚,注意保暖。 适当运动,优质睡眠 适当运动,保障气血正常运行;充足、优质的睡眠,有利于人把消耗的气血补回来。 保持心情愉悦 心态好的女人,一般皮肤红润有光泽,气色特别好;而动不动就生气的人,气血看起来差一些。这是因为愉悦的心情,对身心健康有帮助,能让骨髓造血系统旺盛起来,让气血更加充足。 食疗补气血 今天给大家推荐一款好吃又健康,改善气血不足的滋养佳品——神农当归糕。不仅味道绝佳、制作讲究,关键是安全有效。 根据中医“药食同源”的道理,用当归、茯苓、党参、山药、黄芪、红枣、黑芝麻、核桃肉等10多种药食同源食材制作而成,多吃常吃,可以健脾补气、补血活血、调经止痛,润肠通便,对健康非常有益。 当归:专能补血,为补血之要药。 当归具有补血活血,调经止痛,润肠通便等作用。 黄芪:为补气要药 黄芪具有补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌等作用。 党参:常用的补气中药 党参具有补中益气、止渴生津、健脾益肺等作用。 山药:为常用健脾中药 山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精等作用。 红枣:常用的补血中药 红枣具有补中益气,养血安神的作用。 现代生活人们压力大、饮食不规律、熬夜,就容易耗气血,生湿气,其实很多疾病的根源都是湿邪影响、气血不足引起的。 当归糕不寒不热、平和温补,祛湿气,对于脾胃虚弱、气血不足的人有很好的调养效果。 神农当归糕的原料和制作都很讲究,精选岷县当归、渭源党参,河南铁棍山药、宁夏枸杞等10余种道地药材,纯手工制成,不添加防腐剂,口感细腻绵软、自然醇香。 当归糕每一包均为真空独立包装,干净卫生,可以防潮,也利于存放。每盒30小包,分量十足。 餐后、下午茶、看书看剧的时候,把它当做手边的零食,老少皆宜,既惬意又美味,还非常营养健康,休闲的同时把身体都调养好了。 |
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