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今年9月，@行者 发了一条朋友圈，纪念自己跑步20000公里。  “行者”是其网名，今日头条名为“行者风采”。本文就用行者这个她最喜欢最常用的网名吧。 58岁的行者，不再年轻，但身材却依然紧致匀称，腿部线条尤其漂亮，由内而外散发着健康且自信的魅力。 妥妥的“背影杀”  2016年夏，参加香山越野马拉松出发前 你很难把这样一个灵动有力量的女人，和卧榻不起的病人联系在一起。 “我曾经连想给孩子做一顿饭都做不到。” 在采访时，她却这样说道。 她让我们看到自律的力量，也用自己的故事告诉所有人：再平凡的人，也可以通过最朴素的方式实现了不起的逆袭。 —— 01 —— 经历生死考验后 她决定把健康掌握在自己手中 大学毕业纪念册上，有人对行者评价：“林妹妹化身”。 体弱多病，是她给很多人共同的印象。 大学期间，她得了大脑炎，高烧到昏迷，在医院住了很长一段时间，此后便一直大病小病不断。有一段时期，因为重度贫血，稍微累了热了她就会头晕，精神状态也极其糟糕，失眠成了常态，得依靠安定片才能入睡。 2010年深秋，一场突如其来的大病再次让她经历生死考验，生活一度不能自理。  手术后第3天，她躺在病床上看着窗外的朝霞飞鸟，内心默默祈愿：“但愿从此我的身体如蔚蓝的天空，不再有阴云，不再有风雨”。 她想把健康掌控在自己手上，而不是无力地依赖于一次又一次的治疗。 于是第二年春天，她正式开始了自己的锻炼。 其实在此之前，她也尝试过运动，但总是断断续续，从没真正坚持下来，直到这一次开始锻炼，从此再没有间断。  2017年，行者为自己的书拍摄封面 后来，她将自己的经历和故事，写成了一本书《跑步，遇到更好的自己》，带给无数读者更多的健身信念和信心 行者的运动方式很简单 —— 跑步。 最开始体力跟不上，只能在小区慢走，走不了一会就要停下来歇一歇，甚至连普通人都不如。但一日一日的坚持，渐渐的，一些了不起的变化发生了。 一年后，她可以连续走10公里； 二年后，她觉得跑10公里很正常； 三年后，她成为了马拉松比赛的参赛者； 五年后，她获得的马拉松奖牌堆了一面墙 ...... 曾经的“林妹妹”，不知不觉中已蜕变成为了马拉松赛场的女神，跑步也成为了她生命中不可分割的一部分，春夏秋冬，风雨无阻。  2019成都马拉松途中 —— 02—— 经由跑步 遇见更好的自己 “现在的我，除了难逃岁月的痕迹，状态却是逆生长的，再没有心有余而力不足的无奈，而只有不想做没有做了的霸气。” 对于行者而言，这10年里发生的改变，是以前她想也不敢想的。 身体的改变最为明显。 变强了，与之前那个体弱多病的自己相比，简直判若两人。 变瘦了，从XL到L到M，到现在，比赛服都选择S码。 也变美了，多余的脂肪化为性感的肌肉，整个人的气质大大增加...... 2006（上）vs 2021（下）   而当身体健康了，原本受限的人生也豁然开朗。 那感觉不亚于“焕新”，因为这不仅意味着全新的身体与形象，更意味着她可以去拥抱全新的、健康又愉悦的生活方式。 “以前想给孩子做顿饭都心有余而力不足，母亲过来应该是我照顾她，结果反而要她来照顾我，但现在我可以真正拥有这些幸福。” 那是看似平淡，却最美好温暖的幸福。  参加2017太原马拉松前，与母亲在汾河岸边 跑步也为她打开了一扇新的大门，遇见更多的人，看到更多的风景，邂逅更多的可能，收获更多的自豪。 在一次次跑步中，结识一群志同道合的人，不同性别，不同年龄，来自不同地区，从事不同工作，从跑友渐成朋友。 也在一次次跑步中，发现了生活中常常被忽视的美好，看到了很多人没办法真正看到的美景。 “2999级台阶不是玩的，没有平时的锻炼功底真的不敢尝试。我从迈出第一步就知道自己没有问题。于是一步步登高，边走边回头看风景，越往高风景越美。终于登顶，视野开阔极了，山峦重叠、沟壑起伏、山顶的白雪、茂密的松树、漂浮的云朵，真是风光无限好！” ——行者神农架游记 而那一场场马拉松，从半马到全马，从国内到国外，不仅仅是检验，更是一场公平的展示，让她在人生下半程，依然能够收获无与伦比的自豪和成就感。 作家阿萝尔说过这样一段话： 在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。 风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，也许，困惑你很久的难题，都在不经意间得以释然。 跑步，其实就是一个人身体和心灵上的朝圣。 当行者回顾10年跑步，这项最朴素的运动，不是万能的，却真正帮助她成就了一个更好的自己。  参加2015布拉格马拉松与组委会主席合影  参加2015布拉格马拉松与与女子冠军合影 —— 03—— 退休 其实是另一段人生旅途的开始 2020年，行者主动选择了退休，离开了工作33年的地方。 提到退休，对很多姐姐们来说，是焦虑迷茫的。 退休后大把的时间怎么过？ 离开工作岗位，自己的人生价值是不是到此结束了？ 告别昔日工作，结束过去事业，容颜不再，生活节奏被打乱，很多人因此陷入退休焦虑中，归根究底，是很多人依然被困在传统的观念中无法走出来，人生规划止步于职场，认为退休就是养老，其实，退休不过是另一端人生旅途的开始。  2020年夏参加跑团活动，在角楼留影 而行者选择退休时，对于退休后的生活并迷茫，反而充满期待。 在开始跑马拉松时，她便不得不面对工作和跑步的冲突，每次都是紧凑的挤出时间去参加马拉松，匆匆参加又匆匆回来。 “在可以奉献自己的经验收入更多的金钱继续工作和彻底自由跑马拉松之间，我选择了后者。” 但即使是主动退休，骤然离开了33年的工作岗位，行者一时间也难以适应，尤其以为可以自由跑马拉松和旅游，又遇上了疫情。 “你要学会自己调节。” 过去的就让他过去，着眼眼下让自己充满激情的事情，问问自己，接下来的人生想怎样。 2021年在秋南苑湿地公园留影 因为疫情影响，虽然退休，但行者却没办法自由参加马拉松，但并不妨碍她把平凡的退休生活过得有滋有味。 每天至少5公里的跑步，不是任务，更是生活的一部分，跑完出一身汗，整个人都觉得通透和舒服，由内而外感到放松。 一周至少爬一次山 2017年参加崇礼越野赛，途中留影 看书的习惯也一直没有改变，始终坚持用写作记录生活的点点滴滴。 她看三毛的作品，羡慕她的生活状态：在家做出漂亮的拖地长裙，在捡来的石头上画脸谱赋予它们生活，用捡来的废轮胎改成豪华坐垫，用铁皮和玻璃制作风灯，但她其实同样在普通的生活里，活出甜味、活出雅致、活出清欢。 路边的狗尾巴草也可以成为家中一景 手工缝制的台布，简单却美好 退休，从来不是生命下坡路的开始。 相反，它意味着可以更自由地去追求自己想要的生活，和世俗功利无关，单纯只为了满足自己的幸福，就像行者所言： “我依然会早睡早起，依然保持一日三餐，依然买漂亮的衣服，依然会关心行业的发展，依然保持职业女性的素养，只是有更多的时间用于自己的爱好，可以从容地跑步，坦然地旅游，淡定地过平静地生活。” 2021年秋游登山，与山顶粉黛合影 —— 04—— 我们每个人 都可以设计自己的后半生 12月，行者在抖音平台发起了一场运动打卡活动。 和其他打卡活动有所不同的是，参加她打卡的大多是中老年人。 做这个打卡活动并不是一个轻松的事情。 “每天都要给他们点赞，有些距离什么不对的，我会给她们指出来，还会跟她们前几天做对比，有进步了要去鼓励，如果有退步，也会给一些提醒。” 这也是一个完全免费的活动。 耗时耗力做这样一件事，不是为了获得什么功利物质的回报。 在打卡活动之前，她就一直在做运动方面的经验分享，经历过体弱多病，无法自理，她比其他人更能体会健康的重要性，她希望自己的经历能够带给一些人帮助和体验。 而在分享过程中，不止一次听到有人询问：“老年人是否可以跑步，老年人跑步要注意什么？” 很多和她差不多年纪，甚至年纪更大的人，想要运动改变，却总担忧自己的年龄，不知道怎样跑比较适合自己...... 而一位70岁大姐对她说的一句话，始终让她印象深刻：“她说我不倒全家都倒不了”。 于是，打卡的想法逐渐在脑海中萌生，大家一起打卡，是一种督促也是一种激励，看到很多比自己年龄大的还能去运动，自己也会更加有信心，也是通过这样的方式，让那些人看到生命的更多可能，不再畏惧年纪，勇敢踏出改变的那一步 。 而在这一过程中，除了分享跑步的一些经验，她也在分享身边跑友的故事。 她曾遇到过一位68岁的跑友，51岁开始跑马拉松，63岁之前，完成50场全马，68岁生日那天，选择跑步68公里为自己庆生。 “他不仅跑的快，而且很注重形象，衣服、鞋子、帽子、墨镜等都是配套的，非常酷。” 也遇到过一位69岁的大姐，虽然年纪比她大10岁，柔韧性却远胜于她，每天都不间断地奔跑。而让她同样印象深刻的是在2015年布拉克马拉松，最后一位选手便是一位年岁很大的老者。 “很多人可能没有接触过这些人，那么我就像一个中转站一样，将这些东西分享出去，让大家看到年龄不是问题，不要自己给自己设限。” 每个人，都可以设计自己的后半生。 通往跑步小公园的桥上 “如果没有相关疾病，如果体重不是很重，如果喜欢运动，那就跑吧，不别有太多顾虑。但切记要循序渐进。“ 年龄可以击垮那些坐以待毙的人，但绝无法打败一个满是活力的人。 转眼即将进入2022年，我们都将年长一岁。 明年的今天，你愿意看到原来的自己，还是更加健康更加气质的自己？ 我想，你一定有自己的答案了。 2020年，参加日常跑步团活动 感谢行者接受花样百姓专访 |
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