  血液为人体提供营养、滋养全身。当血液畅通无阻地循环运行时，营养才能运达周身，使人精神焕发，形体壮实，肌肤润泽，功能正常。但如果血行不畅，甚至在身体的某些部位瘀滞堵塞，形成血瘀体质，进而还会产生血瘀疾病。 有的人未到中年，已经出现和其父母一样的高血压病、冠心病，甚至是心梗、脑梗；也有人年纪轻轻已有了老年斑，原来其父母也是如此。  年龄：随着年龄的增长，血管的老化，血瘀体质及疾病逐渐增加； 职业：血瘀体质常见于脑力工作者、久坐不动的办公室人员、从事寒冷环境工作的人； 性别：俗话说“十女九瘀”。女子以血为本，故年轻女性生理期容易痛经、月经不调，中年女性很多人有面部色斑；男性年过四旬，血管开始老化，易形成动脉血管粥样硬化斑块； 饮食：喜食肥甘厚味容易形成肥胖、动脉硬化，影响血瘀体质； 情绪：急躁易怒，紧张焦虑的人易造成血压升高，形成心梗脑梗疾病； 生活方式：长期吸烟、酗酒、熬夜都容易形成血瘀体质； 创伤：车祸等会在体内形成瘀血，形成血瘀体质。  由于气血运行受阻，瘀血阻塞脉络，人体会出现一系列变化： ①头发干枯脱落； ②肌肤爱长斑，如面色暗沉色斑、眼眶色暗黑斑、肌肤青斑或粗糙脱屑、口唇黑斑、老年斑密布； ③舌面紫暗有瘀斑、瘀点、舌下络脉紫黯或增粗； ④脉涩； ⑤指趾甲增厚变硬、甲面高低不平有条纹； ⑥血行受阻，不通则痛，所以经常感头颈、胸腹、腰背、四肢等部位有固定的疼痛，且刺痛拒按，夜间加重，严重时形成肿块； ⑦常有胃脘部饱胀难消，按压后加剧； ⑧经常手脚麻木、关节屈伸不利和骨节疼痛； ⑨妇女常有痛经、闭经现象； ⑩因为阴寒能够加重血运受阻，对阴寒环境难以耐受。   冠心病、高血压病、头痛、痴呆、精神疾病、脑中风、骨关节病、肿瘤等疾病。
血瘀体质的养生关键是疏通血脉，需要借助体内充足的阳气、四通八达的气机系统，使得体内的气血通行无阻。 血瘀体质要注意培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。忧郁紧张的情绪会加重血瘀倾向。 适宜血瘀体质者的食物有黑木耳、西红柿、洋葱、生姜、大蒜、山楂、慈菇莲藕、蘑菇、香菇、猴头菌、海带、海藻、紫菜、萝卜、胡萝卜、芒果、番木瓜、金桔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、菱角、余甘子、刺梨、桃仁、油菜、黑大豆、玫瑰花、绿茶、红糖等，能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，如黄酒、葡萄酒、米酒等；醋可多吃；红糖性温可助气血运行；药膳食疗中养生粥可选山楂粥、桃仁粥、黑豆川芎粥、花生粥等；药茶有玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶。
多做一些有益于血行的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩功法等均可活动全身，助气血运行。居室环境要温暖舒适，避免寒冷刺激。生活习惯良好，不宜睡眠太长或长期熬夜，看电视、手机、电脑的时间不宜太久，注意动静结合，不可太过于安逸，以免加重气血瘀滞。春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨避寒邪，注意保暖。 血瘀体质者进行药补时应选用活血养血之品，如红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、丹参、鸡内金、五加皮、牛膝、茺蔚子、桂心等。方剂有复元活血汤、血府逐瘀汤、桃仁红花煎、失笑散合丹参饮、膈下逐瘀汤、身痛逐瘀汤、少腹逐淤汤、通窍活血汤等。中成药有丹参片、银杏叶胶囊、血塞通软胶囊、血府逐瘀口服液、桂枝茯苓丸等。由于血瘀常伴有气虚、气滞，还可用八珍汤、当归补血汤等，或用党参、黄芪、大枣、熟地黄、当归等煲汤。
血瘀体质可以选用推拿、按摩、拔罐、刮痧、足浴、放血、艾灸、健身气功“六字诀”中的“呬”（发音同戏xì）等疗法；如刮痧，可由下往上轻刮膀胱经，能改善血液循环；用桂枝、红花、乳香、鸡血藤、没药、当归等活血通络中药煎汤至2000ml泡脚，水温在40℃左右，泡脚20～30分钟；经常按揉三阴交、隐白、血海、膈俞、合谷、太冲等穴位。
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