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在一个高档小区内，一对夫妻发生争吵。愤怒的妻子摔门而出，准备驾车离开，丈夫追了出去，伸开双手挡在车子前面。 妻子怒气难消，依然发动了汽车，丈夫被顶在车头上，不断地敲打着车窗。没想到的是，激烈的敲打反而让妻子的恼羞成怒，她猛踩油门，将丈夫狠狠地撞到在地，并拖行数十米，当场身亡，在场群众无不震惊。 冷静下来的妻子彻底僵住，她喃喃自语：“如果当初，能意识到的情绪，遏制住不良的念头该多好。” 世人即使再聪明，也无力左右两件事：一是制造后悔药，二是让人起死回生。 丈夫丧命，妻子被捕，可怜了孩子和双方的父母，被悲痛所吞噬的又岂止当事人。佛教有言：一念嗔心起，百万障门开。妄心一起，即生我相、人相、众生相、寿者相所迷惑，不见自己的本来面目。 愤怒和傲慢像烟雾一样升腾而起，遮蔽了宽容、大度、智慧、才能，让人丧失了理智，顷刻之间，鲜活的性命灰飞烟灭，幸福的家庭支离破碎。 其实因小事发展成悲剧的例子在生活中比比皆是，如果能够及时觉得到自己的不良情绪，就会制止许多悲剧发生。 我们的脑海中每天会闪过无数的念头，有些念头十分可怕，他会影响你的情绪，如果不懂得控制，就会生出更多不好的念头，这些念头只会增加内心的骚动与不平，继而影响自身的行为。 有句禅语告诉我们：不怕念起，就怕觉迟。 产生不好的念头是很正常的，不用害怕，值得害怕的是你不知道如何去觉察到自己的念头。孔子说：勿意必固我。很多时候，我们习以为常的观点并不是正确的，要学会从对自己习惯性的认同中跳出来，通过反常规的想法，来察觉自己的问题。 01 透过别人的缺点觉察自己的缺点心理学上常说，所有的人际关系都是一面镜子，你最不能容忍别人的那部分，往往就是自己的问题所在。 深以为然。 一个对别人不诚实的，会经常揣测别人的话有几分可信； 一个对另一半不够坦诚的人，也会怀疑对方对自己是否忠诚； 一个爱发脾气的人，会认为别人很难相处。 有个婚姻专家曾经讲过：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，更糟的是，我这个人很乏味。” 当我们一眼看到别人身上的缺点时，往往自己身上也会有许多相同的缺点。 不妨转换念头，将审视别人的眼光放在自己身上，看看那些讨厌的个性自己又具备多少？ 小方法：发现缺点，改正缺点的同时，学会如果换个角度，保持内心的阳光，看到的就是满眼阳光，就会停止对别人的批判和对别人批判所带来的反弹。  02 透过周围环境觉察自己的内心一个有控制欲的人，不是因为他们太过笨拙，而是因为自己的内心太过空虚； 一个满怀怨恨的人，不是因为别人做的不够好，而是因为自己的内心积聚太多愤懑的情绪； 一个爱嫉妒的人，不是因为别人拥有了不公平的机会，其实是因为自己的内心缺乏自信。 观察那些自暴自弃的人，几乎从来不懂得夸奖别人。因为他们连自己都不懂得尊重自己，又怎么会尊重他人呢？ 如果你不能照亮自己，就不可能照亮别人；你与每个人的关系，都反应你与自己的关系。 同样的，自卑的人，很难成为别人的榜样，因为连自己都无法照亮的人，也根本没有办法照亮他人。 所以，把眼光往内看，觉察自己感受。 可以掌握一个小方法：每天抽出一个固定时间来觉察自己。 自问这一天中哪件事做的觉得满意？有没有一个点让自己觉得有些幸福？问问自己当下的心情如何？有什么样的情绪？满足、抑郁、或是平和？  03 越是排斥，越是应该学习生活中，你也许会被“口无遮拦”的人激怒。 比如那个评价“你也该好好减减肥”的隔壁女生。 她的话一下子就激怒了你，你发誓再也不要和这种“没有素质”的人交往。 但我问问你，那个隔壁女生说的是真的吗？若不是真的，你又何必如此生气？ 你生气，其实只是因为对方帮你把“发霉的阴影”给揪了出来。 被领导评价毛躁，多半是真的不细心。 同事评价你小心眼，至少你不会是个大度的人。 朋友说你小气，一定有一两件事实的支撑。 所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻就去攻击或者反击。而要开始反问自己，他说的是真的吗？如果是真的，虚心改正。 因为真相往往令人觉得难受，越是排斥，越是应该学习。 不怕念起，只怕觉迟。 念是心的基础，心能极大的影响自己的言行，我们若能及时觉察到自己的念头，就能控制好自身的言行，当你不再被情绪左右，就能变得更加阳光、智慧、受人尊敬。 |
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