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导语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方，这是一句常见的俗语，也明确表示了冬天吃萝卜能给身体带来好处，白萝卜中的营养价值丰富，平时适当吃一些能给身体带来好处，让我们一起来看看适当吃白萝卜都有哪些好处吧。 
01 常吃白萝卜，身体或会收获这些好处 增强免疫 适当吃白萝卜能有效增强免疫功能，白萝卜中的营养元素丰富，能促进人体内干扰素的合成，只要免疫系统得到了增强，自然也能脱离亚健康状态。 
防癌抗癌 白萝卜中含有木质素，这类物质能帮助提高巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞，白萝卜中含有的多种酶，能帮助分解致癌物质亚硝酸，从一定程度上能起到防癌抗癌的效果。 
助消化 白萝卜中还含有芥子油，能提高肠胃的蠕动速度，也能让食物快速消化与吸收，在一定程度上还能增强食欲，让肠胃功能更好。 
化痰止咳 适当吃白萝卜还能起到滋润咽喉的效果，对于治疗局部炎症也能起到缓解作用，常咳嗽或喉咙有痰的人可以适当吃白萝卜来改善。 02 白萝卜营养高，医生提醒：尽量不要与这3物同食，避免弄巧成拙 ◆白萝卜+桔子 白萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫氰酸盐的物质，橘子中类似于黄铜的物质在肠道转化成羟苯甲酸及阿魏酸，他们与硫氰酸盐作用加强成硫氰酸，达到抑制甲状腺的作用，容易导致甲状腺变肿。 
◆白萝卜+柿子 倘若大量吃了含有植物色素的水果，就会慢慢在肠道中分解出一种酸性物质，这时再吃白萝卜，人体就会产生硫氰酸，抑制甲状腺分泌，从而诱发甲状腺肿的出现。 
◆南瓜等富含维生素C分解酶的食物 白萝卜中含有膳食纤维，矿物质，蛋白质和维生素C等等，如果将含有维生素C倍镜酶的食物一同食用，便会破坏白萝卜中的营养物质，降低营养价值。 如果将白萝卜和这类食物一同烹饪，还会降低酶的活性，富含维生素C降解酶的食物主要有南瓜、黄瓜和胡萝卜等等。 
03 白萝卜吃多了会排气，原因何在？ 大家可能都知道白萝卜吃多了容易胀气，因为白萝卜中含有芥子油，这是一种能促进肠胃蠕动和消化的物质，白萝卜中的淀粉酶也能加快肠胃的蠕动速度，导致人体更好的吸收营养，肠胃蠕动过快却容易出现排气现象。 生活中能促进排气的食物有很多，如豆类，花椰菜，洋葱等等，这些蔬菜都具有一定的排气效果。 
冬季是一个吃萝卜的季节，所以大家可以适当吃一些萝卜来改善身体问题，但在吃之前一定要了解自己是否能吃，避免误食给身体带来不良影响。 结论：这是吃白萝卜的好时机。每个人都应该抓住这个时间。当然，在吃之前，他们也应该了解这些注意事项，这样才能让他们健康健康！ |
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