重里现轻

内功非常容易体会，举重就是。任何体育项目都是，举重最好，只是不知道应该去体会什么。 所谓更快，更高，是舍本逐末。做对了，自然就有，求之，反而不得。
体会骨骼之间的互相影响，支持，就是内功。 太极拳如此缓慢，其意是举重。曜，脊椎是在举重。
如果练举重时，体会松柔，是捷径。