1996年，一乡村老药师，教我一个三代单传的祛湿诀窍，开始我嗤之以鼻，听了他的解释后，我把它当成了宝贝疙瘩！
1996年，我大学的最后一年，学校安排去实习，在村里的第三个月，我发现我湿气有点重：
1、身体犯困，容易嗜睡
2、头身困重，舌胖大，舌苔白
3、手脚冰凉，怕冷
4、肠鸣比一般人厉害
5、大便便溏，稀烂
6、喝完水一会就去厕所
我想，这还不简单么，祛湿嘛，我就自己采点草药，每天在水壶里泡着当茶水喝。一次，老药师看我手里领着个大水壶，就调侃说，你年纪轻轻就开始养生了？年轻人啊，得注意节制啊。
我说，你这说哪跟哪啊，我只是湿气重罢了，泡了点药材祛湿。
他看了说，你呀，这能把湿气祛除了，我名字倒着写。
我说，我为啥祛不了湿？
他说，那你这么久了，你自己摸着你的良心说，湿气少了多少？
我承认，确实没少多少，瞧把你能的，那你说，祛湿该咋祛？
他说，猴头菇,丁香,沙棘,茯苓,陈皮,山楂,佛手,大枣，开水冲泡5分钟，每天喝一喝。
我说，我不信，打赌…
他说，那就一言为定…
我说，但我有个条件，如你输了，你得把你那个看家的健脾祛湿之法，也交给我。
结果呢？我输了…但是7个月后，我实习结束的时候，他还是把健脾祛湿之法交给我了。
现在我就把这个方法的妙处告诉大家？
祛湿先健脾 体内有湿气，主要是因脾被困于湿了，导致无法排湿外出，湿为阴邪，久之则会伤阳气，所以身体比较虚弱。
是药三分毒，冰冻三尺非一日之寒，湿气不是偶然得的，现在用药就像大火烤冻肉，外面焦了，里面的冰还没化。
长期脾胃虚寒和身体已形成一平衡关系，这时猛然用药就像饿好几天一下子吃七八个馒头，大概率会噎死，祛湿先健脾，脾胃好湿气无，祛湿健脾首选食疗方。
明代名医孙文胤有句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”说通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，大多是围绕着它们来转。
中医说，胃是气血生化之源，人体需要的能量都要通过胃的转化，才能得到。故保护胃部刻不容缓。科学饮食，适量运动，常喝些养脾胃茶，也很有必要的。
中医著作《脾胃论》说：丁香、沙棘、猴头菇等草本食材，有助于养护胃部，可按照一定的配比制成小茶方。
人们也常说丁香不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。
中医医书《千金翼方》里记载过1个养脾胃的食疗方：丁香猴头菇沙棘茶 ：猴头菇、丁香、沙棘、茯苓、陈皮、山楂、佛手、大枣等9种天然药食组成，科学配比制成茶包，用沸水冲泡3-5分钟后饮用即可。
1、猴头菇历来被视作“养胃山珍”，能助消化、利五脏、补亏虚，有健脾养胃、补血益气之功效。
2、丁香堪称花草界的“健胃剂”，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，对胃粘膜有很好的修复作用。
3、沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。
脾胃不好、有口臭、湿气重的朋友，都推荐试试！早晚喝一杯，祛湿、养脾胃不是一天两天的事，贵在坚持 湿气让人又胖又丑，中医一个排湿汤，把湿气赶出来，身体干净不油腻 最近很多朋友说现在不是冬天了吗，怎么感觉脑子还是昏沉沉的，睡眠也不好，体内有很多湿气的样子。 当你出现虚胖浮肿、困倦、口臭、浑身乏力等各种小毛病时，说明你可能被湿气“缠身”了！ 【湿气重，百病生】 中医说：“湿气重，百病生！”现代人因为精神压力大、睡眠不足、饮食不规律、运动量少等原因，导致脾胃虚弱，体内湿气也就越来越多，十个人里面说不定有9个就有湿气。那如何判断自己湿气重不重呢？看看专家给的湿气自测表，对照一下吧： 1.头发爱出油，面部油亮，易起痘； 2.大号粘滞不畅，小号浑浊； 3.面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿； 4.小腿肚子常发酸、发沉，身体困重； 5.睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿； 6.小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。 7.早晨照镜子，舌苔厚腻，裙边舌； 8.晚上睡不香，经常做梦； 9.白天没精神，身上像裹着件湿衣服； 10.皮肤油腻腻，爱起痘痘； 11.欲望小，夫妻生活不如意。 符合得越多，你体内的湿气可能越重。冬季湿气里应外合，脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。 【冬天其实是祛湿最恰当季节】 中医讲“湿气不除百病生”。如不及时祛湿，就会陷入恶性循环，成为一些慢性病的元凶，更有可能导致风湿等难以根治的顽疾。 冬季，是一年中需“清废水、养脾土”的时期。过一个夏天，身体如受“湿”所困，会产生很多废水。也就是湿气，如何去除湿气呢？古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！ 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、大麦三种食材配伍，后经御医调配，加入芡实、栀子、橘皮、苦荞等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。 多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。 |
