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说起鸡蛋，相信大家都知道，鸡蛋的营养价值非常高，对身体健康有好处，特别是其中在蛋白质，适当食用，也是能够起到一定的滋补效果。 所以很多人在早餐的时候，经常会吃一个鸡蛋，但是也有一些人因为鸡蛋的味道比较腥，难以接受。 尤其是鸡蛋黄，一些人觉得比较噎，也是会选择不吃鸡蛋，但对于一些经常吃鸡蛋和不吃鸡蛋的人，到底有什么区别呢？下面就一起来了解一下。  每天吃鸡蛋，和不吃鸡蛋的人，有什么区别呢？听听医生怎么说 1、增加饱腹感 鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及微量物质，而且，常吃鸡蛋，能够增强饱腹感，其中的蛋白质，还可以促进胃部的消化速度，填空胃的空隙。 所以早餐的时候，吃一个鸡蛋也能够填饱肚子，同时也可以为身体补充所需的营养成分，对身体健康有好处。 2、提高记忆力 鸡蛋中还有一种乙酰胆碱的物质，能够帮助提高记忆力，所以，对于一些老年人或者是小孩子来说，在平时常吃一些鸡蛋，能够帮助提高个人的注意力和记忆力力，保护大脑的健康，对身体健康有好处。 3、美容养颜 其实对于一些女性朋友来说，在平时常吃一些鸡蛋的话，还可以起到美容养颜的功效。 因为鸡蛋中的营养成分丰富，可以帮助女性保养肌肤，让你的皮肤变得越来越紧致，保持联系状态。  4、保护视力 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，特别是蛋黄中的叶黄素，还可以起到极强的抗氧化效果，常吃一些鸡蛋，还可以保护视力，改善用眼过度的问题，所以，对于一些经常用眼或者是学生党来说，常吃鸡蛋对身体健康有好处。 鸡蛋虽好，但要注意这2点1、不要吃生鸡蛋 很多人可能爱吃一些溏心蛋，但是这种食物没有完全煮熟，其中可能会含有一定的细菌病毒，摄入过多，就会引起腹泻的情况，不利于肠胃健康。 而且，像一些溏心蛋中含有抗生素蛋白，影响人体对生物素的吸收，从而造成疲惫乏力的问题，所以像溏心蛋还是最好少碰。  2、鸡蛋不能与牛奶一起吃 在平时吃鸡蛋的时候，一定要注意不要喝牛奶，很多人经常会将牛奶、鸡蛋搭配在一起，认为营养均衡，利于身体健康。 但是，牛奶中含有乳糖，鸡蛋中含有蛋白质，两者相结合，营养物质就会降低。 而且，营养成分也会相互抵消，不仅不利于为身体补充营养，也会影响个人健康，所以在平时要特别注意。 常吃鸡蛋对身体健康有好处，但是也要注重控制好摄入量，一天一个即可，像以上几个禁忌，也不要忽略了，这样才有利于保护身体。 内容来源：莲花宝典微信公众号 整理编辑：中西医结合护理杂志社 通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶 |
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