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现在人们的养生意识非常强，在饮食上发生了很多变化，现在人们对饮食的要求很高。以前只为了填饱肚子，现在不一样了，为了能够给身体补充维生素，人们也习惯平常吃水果，而且也吃时令水果。 时令水果是当季生产的水果，这种水果一般没有添加剂，都是自然成熟的，吃了对身体不会造成影响，不像其他反季水果。冬天已经到了，那么吃什么水果好呢？冬季是橘子成熟的季节，橘子的味道酸酸甜甜很好吃，而且橘子的营养价值也很高，富含各种维生素、膳食纤维、蛋白质等。 每天选择吃一个橘子，可以给身体补充营养物质，除此之外也对人的身体有一定好处，不过吃完橘子不能碰两种食物，如果不知道的话不妨了解一下。 
01提醒家人：吃完橘子不要碰这两种食物，下次别吃错了 1、螃蟹 螃蟹是最常见的海鲜之一，也经常出现在餐桌上，螃蟹富含大量的蛋白质之，有很多人喜欢吃螃蟹，不仅美味还特别好玩，能够打发时间。 吃完橘子之后是不能吃螃蟹的，橘子当中含有果酸，如果与螃蟹中所含的蛋白质进行结合，容易导致蛋白质凝固，在这种情况下会影响身体对蛋白质的吸收和消化，吃多了会在胃中形成不容易与水的物质，会增加胃的负担，引起胃胀、胃痛等症状。 2、黄瓜 黄瓜是比较受欢迎的一种食物，烹饪方法有很多种，也可以生吃吃黄瓜，能够起到瘦身减肥的效果，深受女性朋友们的喜欢。橘子中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有分解维生素的分解酶，吃完橘子再吃黄瓜的话，橘子中的营养成分会遭到破坏，不能给身体更好的补充维生素C。 两者一起吃会造成营养物质流失，浪费了这两种食物的营养，吃完橘子之后需要间隔几个小时之后再吃黄瓜。 
02吃橘子还有哪些禁忌？ 1、不要吃太多 有人说吃了橘子会造成脸色发黄的情况，虽然听上去非常夸张，但如果吃太多橘子确实会造成皮肤发黄，橘子中含有丰富的胡萝卜素，一次性吃很多身体没有办法进行分解，容易导致血液中的胡萝卜素含量过高，这种营养物质会在皮肤的角质层上，久而久之就会使皮肤发黄。 除了容易使皮肤发黄之外，如果吃太多也会引起腹泻腹痛的情况，再吃橘子的时候控制好量，一天不能超过5个。 2、不要空腹吃 在吃橘子之前一定要确保胃部有食物，如果空腹吃橘子的话，会对胃部造成刺激和伤害。橘子中所含有的有机酸对胃部受到刺激，导致分泌过多的胃酸，胃酸会伤害胃黏膜，因而胃部会受到损伤。 吃橘子的时间最好是饭后半小时，这样还能够促进食物的吸收和消化，让身体更好地吸收橘子中的营养成分。 3、橘子外面的“白毛”别扯干净 大部分人在吃橘子的时候，习惯性地把橘子外面的白毛扯干净，感觉这种东西吃了之后不利于健康，其实这种吃法是不科学的。 橘子外面的白毛叫作橘络，属于果皮，这种物质富含很多膳食纤维和水，可以和橘子一起吃掉，还能够给身体补充膳食纤维，除此之外这种物质也能够起到保护心脑血管的作用，希望大家在吃橘子的时候注意不要丢掉了。 
03吃橘子有哪些好处？ 1、补充维生素C 橘子当中含有丰富的维生素C，维生素C是身体不能缺少的营养物质，这种物质每天都需要补充，平常可以吃橘子来补充维生素C，身体中的维生素C充足，可以提高免疫力和抵抗力，能够有效抵抗外界的细菌，同时也能起到延缓衰老，保护皮肤的作用。 2、保护心血管 血管是人们经常忽略的器官，如果平常不好好保养血管，血管的衰老速度会加快，如果血管出现问题就没有办法给身体供应各种营养物质。 适当的吃橘子能够起到保护血管的作用，橘子中含有的营养物质会加强毛细血管的韧性，能够降血压，平常吃橘子还能够降低动脉血管中的胆固醇。 结语：橘子的价格很优惠，没想到给人的身体会带来这么多好处，不过小小的一个橘子也存在很多学问，吃的时候一定要弄清楚。 |
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