今天是二十四节气中的小寒,还有几天就要进入三九天了,在寒冷的环境中,我们特别要注意保暖,一旦寒邪入体,很容易引起病症。特别是这4个部位,最容易受累及,千万要护好。 一、头部头部是诸阳之会,百脉之宗。人体的阳经均在头面部交接汇聚,气血皆上聚于头部。风寒来袭,如果头部没有注意保暖,头部受到寒冷的刺激,导致气血受寒而凝,运行受阻,容易引起头痛、头晕。 防寒妙计: 1. 晚上洗完头发要及时吹干,不要湿漉漉地入睡。 2. 外出时,最好戴帽子、围巾,注意头颈部的保暖。 3. 每天用梳子梳理整个头部,无论是从头中间梳还是两侧梳,都应该一直梳到颈后的发际处,这样做可以疏通气血经络,改善血液循环,消除疲劳的作用。 二、腹部自然界的一切都分为阴阳两面,人体也是这样,人的背部为阳,腹部为阴,所以腹部的更容易受到寒邪的侵袭。脾胃虚寒导致运化水谷精微的功能减弱,水湿停于中焦,容易导致腹胀腹痛、腹泻,以及食欲下降等症状。腹部受寒还会导致气血经络受阻,女性容易出现月经不调、痛经的表现。 防寒妙计: 1. 穿衣要注意盖好肚脐,外出时可以把暖宝宝贴在贴身衣物的外侧(不要直接接触皮肤,避免烫伤),睡觉时注意把肚子用被子盖好。 2. 睡前可以用艾条灸一下神阙穴,也就是肚脐的位置,每日灸1次,10~15分钟即可。 三、腰背部腰为肾之府,腰背部受寒,会导致肾阳不足,从而引起腰背部的酸痛,甚至牵制肌肉关节的疼痛。 防寒妙计: 1. 背部为“阳脉之海”,可以多晒晒太阳。 2. 背部刮痧按摩,疏通经络。 四、足部脚离心脏处最远,供血少,本来就保温能力差,如果受寒了,还会影响到相连的脏腑经脉,导致全身气血不通,正气受损,难以抵御病邪入侵。肾阳不温出现尿频,女性痛经。 防寒妙计: 1. 无论在家还是外出,都要穿好鞋袜保暖。 2. 睡前可以用温水泡泡脚,按摩一下脚心,人体的涌泉穴就在那个位置,有温阳补肾的功效,还有助于改善睡眠质量。 |
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