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当下人人看手机，不分白天黑夜，对眼睛伤害极大。轻者眼睛疲劳视物不清，重者眼睛疼痛流泪，视觉严重模糊。并还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状，并能加重白内障等眼病，经常按摩以下穴位，能缓解或减轻症状。 【按摩穴位】睛明穴、丝竹空穴、风池穴、肩井穴。 晴明穴：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。大拇指指甲尖轻按鼻梁旁边与内眼角的中点，此处即为该穴。点揉10-15分钟。 丝竹空穴：位于面部，当眉梢凹陷处即是。双手大拇指指腹向内，取向眉梢凹陷处即是该穴。按揉10-15分钟。 风池穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端间凹陷处。双手置于耳后，掌心向上，四指轻扶头两侧，大拇指指腹位置处穴位即是。拿捏10-15分钟。 肩井穴：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。位于肩上，乳头正上方与肩线处的交点即是。按揉10-15分钟。 【眼睛保养】1、平时经常按摩这些穴位对眼睛保健很有效。2、眼睛充分休息，减少阳光反射，避免强光，电脑荧光屏的亮度要适当。通常连续用眼一个小时要休息5～10分钟。3、在车上不要看书，暗处不要看电视，防止对眼睛极大伤害。 【温馨提示】症状严重及时到正规医院就医，以免延误病情。 参考资料：《按摩消百病速查轻图典》（健康养生堂编委会）         |
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