当下人人看手机,不分白天黑夜,对眼睛伤害极大。轻者眼睛疲劳视物不清,重者眼睛疼痛流泪,视觉严重模糊。并还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状,并能加重白内障等眼病,经常按摩以下穴位,能缓解或减轻症状。 【按摩穴位】睛明穴、丝竹空穴、风池穴、肩井穴。 晴明穴:位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。大拇指指甲尖轻按鼻梁旁边与内眼角的中点,此处即为该穴。点揉10-15分钟。 丝竹空穴:位于面部,当眉梢凹陷处即是。双手大拇指指腹向内,取向眉梢凹陷处即是该穴。按揉10-15分钟。 风池穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端间凹陷处。双手置于耳后,掌心向上,四指轻扶头两侧,大拇指指腹位置处穴位即是。拿捏10-15分钟。 肩井穴:在肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。位于肩上,乳头正上方与肩线处的交点即是。按揉10-15分钟。 【眼睛保养】1、平时经常按摩这些穴位对眼睛保健很有效。2、眼睛充分休息,减少阳光反射,避免强光,电脑荧光屏的亮度要适当。通常连续用眼一个小时要休息5~10分钟。3、在车上不要看书,暗处不要看电视,防止对眼睛极大伤害。 【温馨提示】症状严重及时到正规医院就医,以免延误病情。 参考资料:《按摩消百病速查轻图典》(健康养生堂编委会) |
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