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涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一。涌泉者，水如泉涌也，是说足少阴肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身各处。 涌泉穴是非常著名的养生大穴，被视为人体“长寿大穴”。 涌泉穴是本经脉气所出之井穴，在五行中属木，具有滋阴降火、清利泄热、祛风解痉、开窍醒神、通经活络的作用。经常按摩涌泉穴，能活跃肾经经气，引导肾脏虚火下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。本穴最能固精养肾，康健延寿，益人之功甚多。 涌泉穴隶属于足少阴肾经，是治疗咽喉、口舌疾病的常用穴，也是神志疾病的急救要穴。 涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如善恐，善忘，小儿惊风，头痛目眩，舌干，咽喉肿痛，咳嗽短气，肺痨，泄泻，疝气，阳痿，经闭，足心热，癔症，失眠，便秘，小便不利，头晕等，现代又多用涌泉穴治疗休克，中风，中暑，高血压，癔病，神经衰弱，头顶痛，神经性头痛，咽喉炎，急性扁桃体炎，尿潴留，足底痛，下肢肌痉挛等。 穴位位置：位于足底部，屈足卷趾时足心最凹陷处中。 穴位取法：当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。  操作方法： 按揉：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。用一侧的手轻握住另一侧的脚，四指放在脚背，用大拇指的指腹从下往上推按穴位，使其有痛感。左右涌泉穴每日早晚各推 按3〜5分钟。 搓法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用掌侧小鱼际在涌泉穴处，作前后反复快速地推搓，以足底部有热感为适宜。早晚各一次，每次3〜5分钟。 拍打法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。早晚各一次，每次3〜5分钟。 艾灸法：用艾条温和灸（将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使局部有温热而无灼痛的一种方法。），每天灸5-10分钟。 操作前最好用热水泡脚后进行。 |
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