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压力是心理现象，发生在大脑里，具有不同于道理的特点。 压力是应激情绪，杞人忧天、范进中举、指鹿为马，由情索欲，满足欲望，管理难在情绪双回路系统。 情绪是失控的欲望，压力就是失控，失去控制感在远古时代大概率意味着死掉，在今天其实更多意味着丢脸、无助，没有生命丧失之忧，可心理上等同于丧失。 失控的反面就是自由，人骨子渴望公平正义和自由自在，才有 “不自由毋宁死”，“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛”。限制自由是对人最大的惩罚。 罗杰斯认为，心理问题是理想自我和现实自我差距导致，是目标和能力差距导致，这个差距造成失控感，于是压力出现。 失控有两种极端情形。一种是压力为零，失重状态，如太空站，如“过山车”，“疯狂老鼠”，“激流勇进”，电梯故障失重，暂时体验都疯狂。科学家实验表明，毫无压力封闭生活忍耐不到一天。 一种是压力山大，直接崩溃，如超荷载的桥梁建筑物瞬间倒塌，范进中举这样的重大刺激，会让人直接疯掉。 当然，更多时候压力是慢慢感受沉重，人总不甘心直接认输，要本能折腾抵抗一番，有些人走过挫折更加强大，有些人一蹶不振备受煎熬。 习得性无助就是如此出现的，大象被训练变得顺从，塞利格曼进行电击狗实验，6次左右电击就足以让一只狗彻底“认命”，拒绝挣扎。 自主权多么重要，失控感多么严重，关键这是心理活动，是情绪感受，我们看到的外在根本不是真实的，才会有“给的再多不如懂我”，才有“哀莫大于心死”。 当我们接受这些压力信号时候，能觉察到吗？ 好消息在于，塞利格曼倡导的积极心理学给出光明方向。他能让一只狗抑郁掉，习得性无助，又能通过帮助让这只狗变得心理正常，习得性控制。 乐观主义，积极情绪，体现的是生活态度，与人为善，助人为乐，社会支持。 更多习得性帮助实验得出积极结果，养老院老人失控和自由对照实验，仅仅对于安排生活饮食有着参与权，就足以提高一半比例的高寿幸福老人。 再来理解给孩子家看小孩子老人，那种不是自己家自由自在感受，真实的失控感，假如年轻人又不甚尊重老人，能理解老人家压力感？真实故事，老人进城帮老伴一起照看孙子，来了不到一年，马上可以上幼儿园了，性情大变，神经质一般，一旦回到自己老家里，马上没事了。 对照许多心理障碍个案，呈现的问题行为和痛苦感受，悲观厌世、自杀倾向、抑郁、焦虑、愤怒，再思考“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛”，失控这种压力感受，多么值得警醒！ |
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