“克痛王”教您如何三九补一冬，来年无病痛

俗话说：三九补一冬，来年无病痛。今年的三九时间如下：

三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日。

每年的三九是最适合进补的时间，因为三九天是阳气内藏、生机潜伏的季节，是人体积蓄能量的最佳时机，在此时进补，可以增营养，祛寒气、壮身体。

 

作为有着“克痛王”之称的随安堂，为了大家来年少病痛、无病痛，帮大家罗列了这个时节最适合进补的食材，还请收下。

寒湿重的人，适合健脾祛湿汤

寒湿重的人，往往双脚沉重、手脚冰凉。这是因为寒湿往下走，集中在下半身和腿脚上，所以要祛寒湿。

寒湿分外感寒湿和内生寒湿两个方面。

外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症，所以要止痛。

内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症，所以要解毒。

阴阳交汇点，人睡得不安稳，所以要安神。

这个食疗方可以止痛、解毒、安神。

【材料】随安堂健脾祛湿汤食材包一包、野生植物珍珠“头顶一颗珠”1-2个、陈皮、五彩豆若干、无花果干5颗、马蹄若干、石米金钗少量、生姜片5片、红萝卜1个、莲藕1节。

【做法】加入2000ml矿泉水，用大火煮开后，再用小火煮一个小时就差不多了。

【功效】祛湿养胃，滋阴养肾，安神祛毒。

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气血不足，气虚的康友，适合补气固肾汤

“这碗汤”，由源自内蒙古的“补气之神”野生黄芪加上七年“老虎姜”黄精和“百岁草”红枣等等融合组成，可以帮助人体补充气血，同时养胃健脾，安神强身，很适合气血不足的人食用。

【材料】随安堂补气固肾汤1包、赤当归1个、马蹄5个、肾豆21颗、无花果3个、生姜5片、红萝卜1个、玉米1根、六级能量黄精2片、植物素肉100克、甘蔗皮适量。

【做法】食材加矿泉水2000毫升，用大火煮开后，改小火煮一个小时加少许盐即可（素食者）。吃肉的朋友可以加羊肉煮，记得喝汤时一定要加胡椒粉，引火归元。

【功效】补充气血、养胃健脾、安神强身。

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肠胃不好，虚不受补的人，适合固肾生津汤

这道汤，以随安堂补气固肾汤为基底，添加多种食材、中药材，

【食材】随安堂补气固肾汤1包、野生石米金钗（少量）、野生天麻1个（提前浸泡8小时）、野生田七1根、玉米1根、红萝卜1个、山药300克、生姜5片。

【做法】用矿泉水2000毫升大火煮开后，改小火煮一个小时加少许盐即可。吃肉的朋友可以加肉煮，记得喝汤时一定要加胡椒粉，引火归元。

【功效】补气固肾，滋肾阴生津，护肝明目，强筋健骨，养胃润肠。

祝大家补得健康，吃出安康！