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到了冬天，很多人喜欢煲汤喝，认为在冬天喝热汤对身体有营养，汤煲得越久就越养生。虽然汤煲久了更好喝了，但肉里化在汤里的嘌呤也更多了，这可不是什么好东西。嘌呤的最终代谢物是尿酸，我们都知道，高尿酸是引发痛风的一种原因，所以这种“养生汤”喝多了，最终会有可能导致痛风。那么，如何让我们在喝上热汤的同时又能很好地预防高尿酸引起的痛风呢?
很多人在检查出高尿酸血症后就就想着赶紧用药物控制，但其实在生活中做一些小事，就可以很好地预防痛风了。预防痛风，要从调整生活方式入手。 1.多喝水 多喝水可以加快人体的新陈代谢，促进尿酸排出，降低体内的尿酸浓度，从而预防痛风。在冬天，多喝热水对人体是很有好处的，我们应该适当地主动去补充水分，而不是等口很渴了再去喝水。 2.多运动 适当的运动，如慢跑、练太极拳等，可以控制体内尿酸水平，降低患痛风和患心血管疾病的风险。通过运动将体重控制在正常范围，可以很好地预防痛风。
3.少吃肉 少吃肉，但不是不吃肉。少吃肉可以缓解尿酸的增高速度，控制尿酸的水平，尤其是要少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。 4.少吃糖 高尿酸血症患者摄入过量的糖容易造成肥胖和胰岛素抵抗，会影响尿酸的代谢。在平常吃一点糖问题不大，但嗜甜食的人一定要注意控制糖分的摄入量。 |
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