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中考，可以说是学生们一生之中经历的第一次大考，其重要不亚于高考。从某种意义上来讲，中考的成绩，决定大多数学生之后的发展方向。进入到初三学期的那一天开始，学生们就已经进入到中考的奋战阶段，每天面临的都是大量的作业和不断地各种测验。考前紧张的复习，社会对于中考的关注，家长和老师对学习成绩的关注，校园内紧张及诡异的气氛，家庭临考前紧张的气氛，学生之间情绪的相互影响......这些对于面临中考的学生们在心理上、生理上、学习和生活方式上均产生了影响。有的学生面对中考保持良好的心态，对自己的学习充满信心，拥有稳定的情绪，在考试中稳定的发挥，获得预期或者高于预期的考试成绩。有的学生则刚好相反，对自己缺乏信心，产生焦虑和不安，从而感到前所未有的压力感，甚至感到恐惧。这样的心态使得对考试产生负面影响，有的在考试中不能正常发挥，还有的会出现一些生理上的病症。 
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪"状"，一些学校的心理咨询老师将这些"怪病"解释为"考前焦虑症"。这是因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。考前焦虑症出现的心理症状表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。考前焦虑常出现的生理症状，包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。考冲刺阶段，有些考生会出现紧张得无从下手、复习不进去、或人际关系变得不和谐等现象，有些还会出现拉肚子、发烧感冒、发皮疹等躯体反应，这些都是考试焦虑过甚的表现。出现这些现象主要是老师和家长对他们的期望过高，或者是考生对自己的要求过高等等原因造成的。期望过高导致他本身的基础与期望相差太大，而造成焦虑。人际关系变得不和谐也是因为考生自己或周围的人太紧张造成的。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时候，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。在学习的过程中，不管是学习优越的学生或者成家较差的学生，在学习的过程中，都会有压力，要学会适当的释放压力，可以和自己的父母或者朋友进行倾诉，或者进行适当的运动，当然对有的人来说，什么都不做只是发呆，也是一种很好的解压方式。考生应当学会积极自我暗示从而建立信心，比如在考试之前告诉自己："我能行!有什么了不起，不过如此而已!"，"我相信自己!那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去!"，"不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了!" 1、家长不要对孩子的期望过高，和孩子一起制定考试期望值 在考生冲刺阶段，对考试充满焦虑的孩子都是对考试缺乏信心的孩子，他们对于自我往往是消极的评价，如果当父母的期望值过高的话，会给他们造成更大的压力，目标越高，实现的可能性就越小，给孩子的压力就越大。将目标定在孩子可以达到的，例如：提高几个名次，考试成绩提高几分，长久以来，可以增加孩子的信心、动力来实现目标。逐渐减少对考生的恐惧。学生在备考的过程中，如果长时间处于学习的状态，可能会造成相反的效果，适当的带着孩子进行放松，更利于孩子的减缓压力情绪。不要用自己家的孩子和其他人家的孩子进行对比，给自己的孩子积极的暗示，从而树立孩子的自信心。由于孩子受到学业的客观影响，一般父母与孩子只有在晚饭时才能有较多地时间在一起聊天。所以父母可以充分利用这段时间，不要总将话题围绕在学业上。测测你的焦虑程度水平，了解自己的焦虑程度，我们需要更加清晰的去察觉自己 考试临近，考前焦虑症是因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，家长应考虑应更加理解孩子并引导孩子走出考前焦虑。
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