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低自尊者如何拥有高自尊   自尊，即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视侮辱，是一种健康良好的心理状态。但这只是一个概念性的真空状态。为什么这么说呢？这要从高自尊与低自尊这两个定义说起。 01 为什么自尊有一个高低之分呢？ 有学者认为低自尊者习惯自我贬损，而高自尊者对自己更加满意。问题的关键是为什么要自我贬损？又为什么会自我满意呢？ 我认为原因在于自己与社会上不同的人相处、遇到不同的事时，内心自尊水平的阈值会随着自己对外界反应的变化而变化。有的人承受能力达到零界点后就崩溃了，而有的人很清楚自己承受相应的压力和代价是为了实现自己所追求的目的，因此自尊水平会随着压力和代价的程度不断加深而水涨船高。所谓承受能力极强的本质不过是自尊水平极高而已。 02 高自尊者就一定是所谓的成功者吗？ 答案是不一定。对这个问题的理解解决了我自己内心的一个大问题，那就是我为什么经常遭遇自尊危机？根本原因在于我本质上是一个低自尊者，但表现出了一个高自尊者对成功的追求，却缺少了高自尊者拥有的精神实质——自律。 决定一个人能否实现自己追求的核心因素有两个：一是拥有高自尊，也就是有追求，并且对自己有信心；二是高度自律，为了实现自己的追求不惧怕吃苦受累、甚至承受一些委屈和打击，而能否做到自律也说明了自己所谓的追求是志向还是欲望。试问多少富贵人家的孩子要想闯出一番事业尚且需要经历一番寒彻骨，更何况是我这样普通得不能再普通的平凡人。如今我之所以撕掉了高自尊者的面具，彻底承认自己是一个低自尊者的原因在于我并没有做到一以贯之的自律，至少今天之前的二十多年里没有做到的答案是肯定的。 03 那么像我这样有点欲望的低自尊者有机会成为高自尊者吗？ 答案当然是肯定的。其实只要解决两个问题即可。一个问题是将自我贬损转变为自我肯定；另一个问题是建立自律的决心，于我而言更准确的说法是建立正确自律的决心。前者要解决的是自信心的问题，后者要解决的是吃苦耐劳的问题。那么怎么做呢？ 其实对我来说第二个问题根本就不存在，这看起来与前文有点矛盾，其实不然。首先我确实是一个特别能吃苦的人，问题只是在于没有在正确的地方吃苦，也就是说没有把力气用在正确的地方。用导师经常举的一个例子说明，我明明是一个小学六年级生的水平，却天天刻苦钻研北大本科生才能想明白的问题。犯了才不配位的规律性错误，任我再努力也创造不了任何价值。 把第二个问题搞明白了，那么第一个问题自然就找到了答案。当我总想征服远远超越自己能力范围以外的问题时，越努力遭遇的失败越多、打击越大，于是否定自己的自我贬损就产生了。那么怎么做到自我肯定呢？那就是认清并接受自己的能力边界，先研究一段时间小学的问题确定自己都能弄明白，然后再挑战初中一年级的问题，只要小学基础打得好加上自己努力努力，就能在现在的基础上实现能力的逐级提升。当自己付出的努力收获了实实在在的进步，自尊水平就会随着自我肯定而慢慢提高，内心的幸福感和满足感也会油然而生。 准确评估自己的自尊水平，如果在自己正在做的事情里找不到成就感，那么就要重新审视是追求与自己的能力不相匹配，还是自己没有为实现追求付出过真正的努力。实事求是，做出调整，自己就会成为一个真正的高自尊者，沉浸于成长与发展的喜悦之中。 阅读顾问小秦 2020.04.13 于秦读社·南书房 |
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