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1. 百会穴——舒心顺气——醒脑开窍 【位置】位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴。 【按摩方法】力度由轻到重,循序渐进,以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟,每日早晚各1次。 2. 内关穴——舒心顺气——宁心安神、理气止痛 【位置】腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 【按摩方法】将拇指或食指指缝(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。 3. 伏兔穴——舒心顺气——缓解心慌和心跳过速，补养心血 【位置】位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。 【按摩方法】用手掌小鱼际敲击伏兔穴2—3分钟，长期敲击，可以改善妇科诸疾，疝气等。 4. 曲泽穴——舒心顺气——清心泻火、除烦安神 【位置】肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘。 【按摩方法】采用拇指端点法，点压曲泽穴 1〜2分钟，以出现酸痛感为宜。再换另一只 手重复操作。 5. 厥阴俞——舒心顺气——宽胸理气，活血止痛 【位置】肩胛骨内侧,第4胸椎棘突下旁开2横指。 【按摩方法】按摩方法:被按摩者取坐位或俯卧位,按摩者双手拇指顺时针方向按揉厥阴俞约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,揉至局部发热为佳。 6. 天泉穴——舒心顺气——散热增湿 【位置】掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。 【按摩方法】可用手指用力按压天泉穴3到5秒，停1到2秒后再继续按压，连续按2~3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。 7. 太冲穴——舒心顺气——平肝息风，清热利湿，通络止痛 【位置】位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 【按摩方法】用大拇指的指腹，或者是食指的指腹按摩，或者，可以用棉签来代替指腹按摩此穴，以打圈形式按摩五到十分钟左右即可。 8. 劳宫穴——舒心顺气——静心宁神、镇定醒脑 【位置】人体的手掌心，第2、第3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指指尖所在的部位。 【按摩方法】经常按压手心的劳宫穴有强壮心脏的作用，右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上，按而揉之，使穴位产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，再指腹轻揉局部放松。左右交替，反复操作。 9. 心俞穴——舒心顺气——散发心室之热 【位置】肩脚骨内侧,第5胸椎棘突下旁开2横指宽处。 【按摩方法】按摩方法:被按摩者俯卧位,按摩者站于一旁,双手拇指顺、逆时针方向各按揉心俞穴2分钟,以局部感觉酸胀、发热为佳。 10. 鸠尾穴——舒心顺气——预防心绞痛 【位置】位于脐上七寸，剑突下半寸。 【按摩方法】艾炷灸鸠尾穴3—5壮，艾条温灸鸠尾穴15—20分钟。 11. 神门穴——舒心顺气——静心宁神 【位置】掌心向上,腕关节靠小指侧之腕横纹上。 【按摩方法】按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟,至感觉酸胀为止,左右手交替进行。  |
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