一、保持健康与活力
全球目前约有1/3的人缺乏运动，这已成为全球范围死亡的第四位危险因素。保持身体健康与活力能维持理想体重、适当降低血压和减少发生慢性肾脏病的风险，这都有助于预防肾脏疾病。
二、健康饮食，预防肥胖
饮食中盐的摄入与肾脏疾病密切相关，我们应提高对盐摄入的重视，推荐盐摄入总量每日5克～6克，要注意的是这里的盐量包括了食物本身所含的盐分。
另外，世界卫生组织对糖和脂肪的摄入也给出了推荐：健康人群能量（热量）的摄入和消耗应保持平衡；摄入的脂肪总量不应超过总能量的30%；游离糖摄入量限制在总能量摄入的10%以下。
肥胖是肾脏疾病的独立危险因素，保持健康的体重非常关键。BMI维持在正常范围（18～23.9）也有助于减少罹患肾脏病的风险。
很多肥胖患者都同时存在血糖、血脂、血压等多种异常，这些异常又进一步加重肾脏损伤。预防肥胖或积极控制体重于正常范围，对减少肥胖相关肾病、糖尿病及其导致的糖尿病肾病等的发生具有重要作用。
三、监测和控制血糖
在我国，糖尿病已经取代慢性肾小球肾炎成为慢性肾脏病的首要病因。所有类型糖尿病都可能导致慢性肾脏病，最终发展为肾功能衰竭。
对于已确诊糖尿病的患者来说，肾功能和小便检测应加入常规体检项目。糖尿病患者需从饮食、运动和必要的药物治疗等多方面综合控制血糖，维持标准血糖水平以减少慢性肾脏病的发生。
四、监测和控制血压
高血压与肾脏病互为因果，一方面，长期未控制的血压除导致严重的心血管疾病外，也会对肾脏造成巨大的损伤。另一方面，由于肾脏细胞本身能分泌多种调控血压的激素，因此肾脏疾病也会引起血压升高，也就是慢性肾脏病患者中常见的肾性高血压，并且随着肾脏疾病的进展，高血压控制也会越来越难。
五、保持健康的水分摄取
肾脏是水代谢最重要的器官，喝水和肾脏的健康密切相关。在正常状态下，健康成年人每天需饮水2000ml左右。喝水也不能过量，尽量不要超过3000ml/日，以减轻肾脏负担。
多项研究已显示适度的饮茶对于降糖、降脂以及心血管保护方面均有一定益处。部分人群研究也显示，适度饮茶可能对人的肾小球滤过情况有一定改善作用。但需注意的是，茶叶中普遍含钾量较高（绿茶较低，红茶较高），对于无法正常排钾的肾功能衰竭患者则不建议饮用。
六、不吸烟
烟草中的有毒有害物质直接伤害肾脏细胞，影响肾脏血流动力学，加速慢性肾脏疾病的恶化。
吸烟还可收缩血管，升高血压，加重肾脏病进展，且吸烟越多者其肾损伤风险越高。
七、忌滥用非处方抗炎或止痛药物
很多药物的排泄主要或部分通过肾脏完成，药物在排泄过程中容易造成肾脏组织的毒性损害。常见的抗生素、非甾体类抗炎药、止痛药以及一些中草药（马兜铃酸等），都可能引起肾脏损害。因此，任何药物都应该在专业医师的指导下服用，并随时监测肾功能。
千万不要以强身健体等理由服用未经科学证实的所谓进补食材，比如食用蛇胆、鱼胆、毒蕈等。
八、健康饮食，预防肥胖
肾脏疾病是沉默的杀手，早期可无异常表现。如果存在糖尿病、高血压、肥胖或是肾脏病家族史，建议定期检查肾脏功能，尽早发现、及时诊治。常规的肾功能检查包括尿常规、血肌酐和尿素氮检查，以及泌尿系超声。普通人群检查可6个～12个月一次，存在前述高危因素或已患肾病的人群，应根据医生建议适当提高检查频率。
