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湿气重藏不住,这个部位“越大”,说明湿气越重,别拖,该排湿了

 老张话健康 2022-01-13

大家都知道,湿气很难缠,中医也有“千寒易除,一湿难祛”的说法,湿气不分体质,不分性别,不论季节,随时都可能入侵人们的身体,而人们一旦体内的湿气过重,不仅会影响人们的精气神状态,而且会影响身体的健康,要引起重视。

湿气重藏不住,这个部位“越大”,说明湿气越重,别拖,该排湿了

湿气重藏不住,这个部位“越大”,说明湿气越重,别拖,该排湿了

生活中,人们也经常看到“大肚腩”的情况,有些人还认为是吃胖了,如果你一个时期内突然出现肚子变大的情况,并且还出现身体浮肿的症状,此时一定要引起重视,可能是体内的湿气过重引起的肥胖,要尽快的祛除体内的湿气。

湿气重除了体现在身体肚子这个部位变大之外,还有以下几个方面的表现:

睡不够、精神萎靡

一般来说,人们经过夜晚6-8小时的高质量睡眠以后,第二天起床就会展现出精气神十足,浑身充满了力量的状态,而如果体内的湿气太重,不仅会出现睡不醒的现象,而且即便睡醒了,也是精神萎靡不振,四肢无力等情况, 要及时地排湿。

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胃口不好

如果人们体内的湿气过重,会影响人体内分泌的稳定,体内的水分过多会影响脾胃的正常运转,体内的养分不能充分地转化,就会出现没有食欲,胃口不会的情况,即使是自己非常喜爱的食物,也没有兴趣。

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头部不适

可能很多人以为头部不适和湿气没有必然的联系,其实不然,当体内的湿气过重时,会影响人们的睡眠,即便休息的时间足够,但还是会出现头部昏沉、头重脚轻的情况,整个人也显得没有精神、

舌苔发黄

平时我们身体不适,去医院看病时,很多医生都会让我们伸出舌头,看看舌苔的情况,当人们体内的湿气很重时,原本干净红润的舌苔也会变得粗糙,而且会出现舌苔发黄的情况,需要尽快的祛除体内的湿气。

痰多经常恶心

当人们体内的湿气聚集后,会影响人们脾脏的运化,体内的水分不能有效地排出,就会出现痰多恶心的症状,犹如喉咙里卡了异物一样,此时为了身体的健康,要尽快的调整,祛除体内的湿气。

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湿气不除,百病丛生,那么我们日常该怎样来祛湿呢?

投身到运动中

运动祛湿是比较常见的祛湿方法,人们平时每天坚持进行适量的运动,不仅可以增强心肺功能,提高机体的免疫力,而且可以改善体内的气血循环,增强人体的代谢能力,有助于体内湿气的排出。

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均衡营养

食疗自古都有,饮食是人们获取能量的关键渠道,平时养成良好的饮食习惯,合理安排饮食的搭配,少吃过于油腻、过咸、过甜等重口味食物,在保证营养的同时,可以适量多吃些新鲜的蔬菜和水果,增强机体的免疫力,减少湿气的侵袭。

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红豆薏米水

红豆性平、味甘酸,可以健脾利水、消肿解毒、清热除湿,薏米具有利水消肿、清热排脓、健脾去湿、舒筋除痹等功效,把红豆薏米加上栀子、大麦、芡实等材料一起制成红豆薏米茶,坚持每天早晚各一杯,可以促进体内湿气的排出。

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