脚后跟是肾的反射区！痛时用3招，赶走肾虚又快又省心！

冬天，是疼痛的高发期。很多疼痛在表面上毫不相关，但却是某些脏腑的反射区，例如今天要讲到的脚后跟和肾脏。

脚后跟和肾，关系非浅

肾主藏精，主骨生髓。如果骨头疼，不用怀疑，基本和肾脱不开关系。另外，从经络循行路线来看，肾经是经过足跟的。脚后跟也是奇经八脉里阴跷脉、阳跷脉的发力点。

所以，当肾的精气亏损，它就没力气顺着经络往上走，集体停滞在足跟。 这样一来，脚后跟发疼，也没什么好奇怪的。  正常情况下，有这么多经脉傍身， 脚后跟应该很有力量，你翘起脚尖转圈都没问题。然而，肾经气虚的朋友，脚后跟都比较虚弱，没法受力，自然容易疼痛。

总结一下：

1、肾主骨髓，肾经又经过脚后跟。因此，脚后跟疼痛，是肾功能出现问题。

2、脚后跟也是阴跷脉、阳跷脉的发力点，正常情况下，应该健康有力。但如果是肾经气虚，肾气不足，脚后跟迟早要疼。所以，脚后跟疼痛，大概率属于肾虚，而且是肾经气虚。

一般来说，它引起的足跟痛，还有以下4个明显特征：

1、以单足或双足足跟痛为主要症状

2、外表不红不肿

3、常发作于长时间站立、行走之后

4、伴有腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩晕等其它肾虚症状

没有上面的症状，自然再好不过，你只需看看下面3个方法，提前做御防；有类似情况的朋友，可一定要好好读之后的内容，这对你调理病症大有帮助！

足跟疼痛，要这样调理

第一步：踮脚

脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。扶阳不一定要喝四逆汤，也不一定要灸关元穴，只要找到关键处，往往一个简单的动作即有大效果。

肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，就是扶阳大法。

脚根的中央就有一个安眠穴，从全息定位来看，脚跟相当于我们的大脑部位。因此，每天经常轻轻地颠一下脚跟，对于治疗疾病以及预防保健极有好处。

第二步：艾灸温补肾脏

在肾经得以打通的基础上，我们进行艾灸，能事半功倍。

艾灸利用艾火对穴位的温热刺激，使血脉和利而筋肉滋荣，从而发挥温通经络、补虚助阳、散寒止痛的作用，故可以采用艾灸来改善足跟痛。

我们一般艾灸阿是穴（即疼痛处）、太溪穴、涌泉穴来缓解足跟痛。

阿是穴

《备急千金要方》指出：

有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便快成

痛处，即云阿是，灸刺皆验，故曰阿是穴。

足跟疼痛取阿是穴灸之，有直达病所之功。

太溪穴

太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

它是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的「溪流」，经常艾灸太溪穴可以使人肾精充足、精神充沛、腰膝壮实、行走有力。

涌泉穴

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

《内经》对涌泉穴做了很精辟的总结：「肾出于涌泉，涌泉者足心也。」意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

涌泉穴是补肾壮阳的要穴，灸之具有强筋壮骨的作用。通过艾灸，一方面可以通经活络，另一方面可以为足部补足气血，还能调理肾虚症状。当足部气血充足、经络通畅、肾虚症状得到改善，足跟痛自然可以被缓解。

第三步：多吃黑色食物，巩固温补效果

黑色独入肾经，食用黑色食品能益肾强肾，结合上面提到的两种外治法，可真正做到从内到外调理足跟疼痛。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等等，这些东西适当多吃一些，对补肾强筋大有帮助。

可别看它们黑不溜秋的，一点也不起眼，把它们吃好，你能帮自己调理好多年老毛病！这些方法，表面是调理足跟疼痛，实际却在温补肾脏！