足跟痛,相信很多朋友都不陌生。明明没扭伤,脚后跟不红不肿,医生也没查出骨刺,偏偏自己早上起床,脚后跟刚着地就像踩着钉子一样! 下楼梯更得注意,否则脚后跟猛磕地,又是一场剧痛...... 所以,灸完太溪穴,再接着灸涌泉10分钟,可以预防上火。 气海穴和关元穴都坐落于腹部。 气海化湿理气,专打湿邪。 找穴位时,往肚脐下走2个横指,取正中间按压有酸胀感的地方,艾灸15分钟即可。 接着,我们重新就着肚脐往下走4个横指,依然取正中间,找到关元穴,灸15分钟! 这样,能把艾条燃烧发出的温阳之力,通过关元送入小腹,为我们自己补充体力、能量。 这其实也是匡扶正气。正气足,驱逐寒湿邪,效率会更好,脚后跟疼痛也能较快解决。 艾灸气海+关穴,我们排掉了部分湿气,相当于还脾一个健康的工作环境。 毕竟,脾运化水湿,不可受寒湿所困。否则,脾就像个零件进水的抽水泵,无法正常工作。 现在,终于清完场,足三里也要灸起来咯~ 足三里在腿外侧,属于胃经穴位,因脾胃相表里,因而也能给脾助力,强健脾胃的本事非常大! 我们要找它,只需张开虎口,环着膝盖骨,再4指合并向下,中指尖所指处,就是足三里,按压会有酸胀感。 找到足三里以后,灸15分钟就可以啦。 除了腹部穴位,其它穴位都是左右各有,你别只灸一边哦! 还有,艾灸后,千万别受寒、受凉;晚上10点以后再灸,容易伤阴,难入睡; 热性体质、孕妇、肿瘤患者、心功能不全者、高血压患者以及皮肤有大面积创口的朋友,不适合自己在家艾灸! 你们体质特殊,选择按揉穴位反而安全~ 当然,平时工作繁忙,很少有空艾灸的朋友,选择揉穴也是可以的。 揉穴禁忌少,可每天按揉1~2次,每次各穴按揉5分钟,可随时随地进行! |
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