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糖尿病是指人体内分泌的胰岛素减少而引起体内血糖过高的疾病，也就是人们常说的“富贵病”，虽说糖尿病比较顽固，但其实糖尿病本身不可怕，最可怕的是因此而引发的并发症，严重的可能会威胁到人们的生命安全，平时一定要做好相关的预防工作。 糖尿病"偏爱"5种人！ 医生：糖尿病非必然，年轻时埋祸根 1、糖尿病"偏爱"缺乏运动的人 人体本身具有一定的免疫功能，如果人们长时间处于不运动的状态，新陈代谢速度会逐渐放缓，体内的营养无法全部代谢，转化成脂肪堆积在体内，进而造成体内的脂肪过高，不利于体内血糖平衡，这也是为什么糖尿病患者中缺乏运动的人群占比较高的原因之一。 2、糖尿病"偏爱"有糖尿病家族史的人群 据相关数据表明，糖尿病具有一定的遗传性，如果直系亲属中有糖尿病患者，那么后代患糖尿病的几率相对没有糖尿病史的家族来说要高很多，但并不是所有的人都会遗传到糖尿病，因此，有糖尿病史的家族成员，平时要引起重视，尽量避开可能导致糖尿病的诱因。 3、糖尿病"偏爱"肥胖人群 大家都知道，肥胖是引发一切疾病的根源，糖尿病也不例外，数据显示，大约有80%以上患者的体重都是超标的，当人们的体重过大时，会增加身体对胰岛素的抗性，导致胰岛素无法正常履行其功能，造成体内血糖过高，引发糖尿病。 4、糖尿病"偏爱"应酬过多、频繁外出用餐的男士 随着人们生活水平的不断提高，大家的应酬也逐渐增加，经常是三五好友相约去饭店吃喝，期间肯定也少不了烟酒的存在，当人们经常摄入高热量的食物时，很容易出现身体肥胖的情况，也会增加患糖尿病的风险。 5、糖尿病"偏爱"整天大鱼大肉的人 饮食是人们获取能量的主要方式，但同时不要忘记，百病从口入，如果不能合理安排自己的饮食，就不能养成良好的饮食习惯，如果人们经常是大鱼大肉，可能会造成体内的蛋白质、脂肪、胆固醇等水平过高，会影响人体的新陈代谢，造成肥胖，这也是容易诱发糖尿病的因素之一。 预防糖尿病平时还可以从饮食入手，预防糖尿病应该怎么吃？ 饮食宜少油少盐 现在的人们饮食上大都喜欢重口味，而过咸或者过油腻的食物，会造成体内的血糖值过高，不利于人体的健康，并且会增加人们患糖尿病等疾病的几率，因此，人们平时饮食在保证营养的同时，尽量以清淡为主，尤其是中老年人，更应该注意饮食口味的调整。 注意适量饮食 一日三餐是大自然的规律，也就是人们常说的早餐、午餐、晚餐，特殊人群除外，人们应该养成良好的饮食习惯，用餐时间不要拖延，更不要暴饮暴食，如果一次性摄入过多的食物，会造成体内的血糖和胰岛素水平飙升，进而增加患糖尿病的几率，别不在乎。 多喝有助平稳血糖的茶饮 青钱柳叶具有降压、降糖、降脂、提高免疫力的功能，玉米须可以起到降血糖的作用，苦荞可以起到双向调节血糖的效果，将青钱柳、玉米须、苦荞、牛蒡根、山楂、决明子、桑叶、葛根、沙棘、菊花等食材，按照一定的比例搭配，每天喝一杯，有助稳定血糖、降三高。 |
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