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静坐在岁末 ——海南静坐实训落下帷幕 年终最后一课——保中桩功太极第二期静坐海南实训于12月25日结束了，在同学们意犹未尽的感慨中，五天的密集训练落下帷幕。静坐在岁末，符合了道家所为，养生养心。《道德经》中有言：“至虚极，守静笃。” “归根曰静，是谓复命”，可见“静”的重要意义。 高老师在开班讲话中强调，坐不过是方式，静是你要达到的目的。静，有深刻的内涵，“心不动谓静”，“心置一处，无论行走坐卧都是静坐”。儒释道三家都强调静坐，各有各的方式，儒家通过静坐来修身养性，他们的静坐方式是端容正坐。这也就是我们静坐的方式。 高老师在结业讲话中也引用了儒家的经典《大学》里开宗明义一句话：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。”他不仅分析了这段话的意义，还强调了这是儒家习静的宗旨，通过“静”的功夫涵养圣贤人格——自省而内得。高老师还引用了诸葛亮的名句“宁静致远”，送给我们。他还用了一个形象的比喻，静坐就像地球，一切生物都在此衍生，一切功夫都从这里出来。希望大家能重视静坐，希望大家能把静坐这个金字塔尖的功夫切实地做下去。  五天课程，每天四个小时静坐，有的同学每天上下午五个小时，通过密集训练，突破自己的局限，利用大家一起的巨大能量场，进入静的境界。 这五天课堂，许多同学坐着坐着就睡着了，有的酣眠，有的坐着就从椅子上掉下来了。针对同学们提出的疑惑，高老师解释了静坐睡觉和困了睡觉之间的不同区别，说，静坐中的瞌睡，说明身体缺觉，刚开始能睡就睡，不要勉强自己，能睡是好事，神足了以后就不瞌睡了。高老师还解释了意守丹田之意，说，随着静坐功夫的深入，丹田不仅仅是丹田部位，可以是整个人，整个房间，整个空间，整个地球，整个宇宙，甚至是一片虚空。此外，还解答了同学的问题，比如，有一个同学坐到最后脚动不了了，高老师说没有关系的，是正常现象，也是入静较深后有的人可能会出现的现象之一，放松坐一会，慢慢就好了，这位同学心就放下来了，最后静坐结束时脚和膝盖都暖洋洋的，像泡过温泉一样。这些言语，给大家指点迷津，也指明修炼的方向和修炼的层次，不至于下次出现问题，就惊慌失措。 高老师在静坐的线上课中曾经说过：静可以分成不同的层次，如平静、安静、宁静、灵静、虚静、寂静，但真正做到“静”很难，层次不同，修为不一样，所到境界也完全不同。 《金刚经》如是说：“一切有为法，皆如梦幻泡影，如雾亦如电，应作如是观。”高老师传授静坐之法时，也特地讲到了有为法和无为法。他说，静静坐着，什么也不要想，这就是无为法；数息、念佛号等，是有为法。 愿我们借助静坐，修欢喜心和智慧心，解决两个问题：健康、快乐。真实地活在当下，活在每一个瞬间，心寂静而透明，身心合一，身定在生命的本真上，在圆满中存在。 祝贺保中桩功太极海南静坐班圆满结束！  保中桩功太极从2020年初春播种下“自主健康”的种子，引导大家一起呼吸、静坐、站桩、打拳，经历了春天的萌芽生长、夏天的蓬勃壮大，现在大家都开始有了自己的收获，让我们来看看吧！ 桩功 呼吸、静坐 拳架 高保中老师简介  扎西大师资深弟子，保中桩功太极养生工作室创始人。禅武兼修，功力深厚，尤擅杨式太极拳、桩功、呼吸法、禅坐等。公益行迹遍布大江南北，从学者过万。   编辑：初六 审核：高保中 |
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