|
俗语说，“能吃是福”。但一个人如果不加节制地胡吃海喝，损伤到脾胃，就会导致胃气受损，出现食欲不振、乏力、嗜睡等症状。如果病久发展到不能进食的地步，则为胃气衰败，即气血生化之源已绝，这就是《黄帝内经》上所说的“有胃气则生，无胃气则死”的意思。
察言观色，发现胃肠大隐患 面色，正常人的面色是红黄隐隐有光泽。如果灰黄则说明脾胃虚弱、消化不良。 耳朵，脾胃虚弱还会影响到肾，而肾开窍于耳，所以耳鸣、耳聋等也与脾胃间接相关。 口唇，“脾开窍于口”，如果脾胃不好，口唇的颜色、湿润度就会受影响。所以口唇淡白或淡黄，干燥裂口，都暗示脾胃不和。如果上嘴唇无端肿胀，则可能是胃痉挛的征兆。 鼻子，脾胃的经脉与鼻子相连，且鼻头是脾脏的反射区，鼻头两侧鼻翼是胃的反射区。如果脾胃不好，就会在这些部位有所反应。鼻子出血、流鼻涕、鼻腔干燥、嗅觉失灵等，都提示脾胃虚弱。而鼻翼有红血丝，可能是胃热，甚至是胃炎；如果发青，则是胃寒。如果腹痛，且鼻头呈青色，则说明脾胃功能失调。 眼睛 脾胃不好，会影响到肝。肝主目，所以眼睛红肿、视物不清等，也和脾胃有很大关系。另外，黑眼圈和眼袋的地方是胃经循行的起点，脾胃两经是气血充沛的经络，如果出现了黑眼圈或者眼袋，就提示脾胃气血有问题。
以下3种习惯，会让你的胃越来越坏 餐桌上吵架 易患胃病人的胃肠道是有感情的器官。在心情愉悦的情况下进餐，会加速消化液的分泌及胃肠道的蠕动，从而有益于胃的健康。相反，如果长期在焦虑、愤怒等恶劣情绪下进餐，会加重胃的负担，引发自主神经功能紊乱，出现厌食、呕吐、上腹部不适甚至疼痛等一系列胃肠道症状。因此，我们要保持精神愉快和情绪稳定，降低不良情绪给胃带来的负担。 饭后立即吃水果 有损胃健康吃进胃的食物通常要经过1～2小时才能消化排出。如果人们饭后立即吃水果，水果中的果糖会被胃中现有的食物阻滞，不能进入肠道，以致在胃中发酵，从而导致腹胀、腹泻或便秘等症状。如果胃病患者长期坚持这种饮食习惯，无疑会加重肠胃负担，造成消化功能紊乱。所以，吃水果最佳时间是在饭前1小时或饭后1～2小时。
关于养胃，有2点误区你要知道 误区1、酸性食物不可以吃胃酸的 pH值约为0.5～1.5，酸性食物可以吃，因为不会使胃酸增加，所以没有限制必要。大多数水果虽然味酸，但在体内代谢过程中会变成碱性，所以可以放心食用，每日不超过400克即可。 误区2、糖会增加胃肠负担 很多人觉得糖属于酸性物质，会使胃酸增加，加重胃的负担，也会使糖汁附着在胃壁上，使胃功能变差，久而久之，就患胃肠病了，于是就戒吃。其实，人体70%的能量来自糖类的供给，所以胃肠不好者或者胃肠病患者适量吃糖即可。
胃病别吃药，烧开的水里放1勺，每天1吃，幽门菌灭光，胃癌自破 每天晨起一杯水，是每个人都会做的一件事，可以帮助身体恢复活力，吸收早餐营养。在水中加些绣球菌菇粉，还能帮助缓解胃部刺痛，反酸等不适，还可增强胃活力，提高胃动力，杀菌消炎，是一个不错的养胃护胃的方式。 饮食做好2点，胃更健康 细嚼慢咽 吃饭的时候要避免狼吞虎咽，而是要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽能够减轻胃肠负担、促消化。此外，细嚼慢咽容易产生饱腹感，防止过量进食而引发肥胖。 适当摄取果蔬 新鲜果蔬对于人体健康来说非常重要，因为新鲜果蔬中不但含有丰富的维生素C、矿物质，还含有大量纤维素，能够很好地保护心血管、防癌、预防便秘，果蔬的每日摄入量不能低于250克。此外，果蔬中富含水溶性维生素、金属微量元素，对于维持体液酸碱平衡大有好处。 |
|
|
