|
如今高血糖症状越来越普遍，而高血糖的发生原因与日常饮食密切相关。 生活水平的提高，大鱼大肉已经是餐桌上常见的食物，而不良的饮食习惯会在不经意间升高血糖值。 高血糖已经成为很常见的慢性疾病，因此大家在生活中需注意血糖是否处在正常标准，然而血糖高不高，在生活中会有一些小细节来提醒大家，不妨仔细观察。 血糖高不高，“睡一觉”就知道？如果有4个表现，或是血糖在变化口渴 由于血浆葡萄糖浓度过高时，尿中葡萄糖浓度也增加，这时尿糖经过肾脏排泄，会导致人体出现肾透析利尿，带走体内水分，就会导致人体出现口渴的症状。 尤其是在晚上睡觉时，患者会出现口渴的现象，甚至被渴醒，就算喝了水也很难缓解，这是由于体内血糖超标之后引起的症状，应重视。 手脚麻木 血糖升高之后，血液浓度过高，血液循环无法达到神经末上手和脚部的神经组织，无法得到充足的营养和氧气，就会出现出现麻木的情况。 血糖升高之后，血液浓度过高，血液循环无法达到神经末，手和脚部的神经组织，无法得到充足的营养和氧气，就会出现出现麻木的情况。 如果排除了睡眠姿势的原因，依旧存在手脚发麻的情况，就要警惕是否是因为血糖升高后引起的表现。 皮肤瘙痒 血糖升高后使皮肤会出现发痒的情况，不过人很多人因为忙于工作和生活，并没有过多的注意。 在睡觉时若是依出现皮肤瘙痒的情况，有可能是因为螨虫在作怪，也有可能是因为体内血糖升高后所带来的信号，大家可以多加观察，若是出现了此类情况，请不要掉以轻心。 脚部麻痹冰冷 健康人群的手脚是比较温和的，除非在极其寒冷的情况下，但如果是处在温暖的室内，手脚仍然冰冷发麻，有可能是体内血糖不正常而导致的。 脚部属于整个身体的最底端，血糖的不断升高，很有可能使我们的血液受到一定程度上的阻碍，不能很好的流通，无法及时地流入脚部。 血糖高会给身体带来哪些危害？正所谓“糖尿病不可怕，可怕的是他的并发症”，长期处于高血糖的状态，会损伤各个器官的正常运转，引发急慢性并发症，比如电解质紊乱，抵抗力下降，肾功能受损，神经病变。 想要控制血糖生活中，可以从这4件事入手控制日常饮食 要想稳定血糖水平，在生活中就要养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激类的食物以及高糖食物，不良的饮食习惯不利于稳定血糖，因此应以清淡的饮食为主，多吃水果和蔬菜。 多吃膳食纤维 对于血糖较高的人群来说，需要加强对于食物的消化效率，食物中的膳食纤维具有促进消化的功效，因此高血糖人群不妨多吃一些含有膳食纤维的食物。 及时补充蛋白质 若想各个器官的正常运转，我们就需要保持充足的能量供给，而蛋白质是肾脏以及肝脏最需要的能量来源，因此血糖偏高的人群可以多吃含有蛋白质的食物，维持各项器官的正常运转，稳定血糖水平。 控制脂肪的摄入量 对于高血糖患者来说，如果脂肪含量较高会影响到血糖的降低速度，也有可能诱发高血脂等多种病发症，进而加重患者病情，所以并避免食用高脂肪的食物。 多喝水 将喝水作为一种习惯，充足的水分有利于机体的新陈代谢，而且对于稳定血糖有辅助作用。 尤其是进入冬季之后，干燥寒冷的季节，多喝水有利于身体的血液循环，促进糖分和脂质成分的排出，对维护身体健康是有好处的。 结语：高血糖不可怕，可怕的是严重的高血糖会带来严重的并发症，因此屏幕前的朋友不可忽略高血糖对身体带来的危害，一旦发现血糖过高，请及时咨询医生，寻求正确的治疗方案，以此稳定血糖水平。 |
|
|
