蔬菜和水果含有丰富的维生素，能调节体内代谢，尤其是对黑色素的调节有明显的增进作用，能让皮肤变得更加白皙红润。 另外，蔬菜和水果中含有丰富的矿物质，比如钾、钙、镁，这样的矿物质对于人的情绪和心理的调节作用非常强。因此，多吃蔬菜水果也能让人心情变得更好。 橘子中含有的碳水化合物以及有机酸类物质，比之其他水果更为突出。每天吃一个橘子，也能维持身体的正常机能，保证肠胃细胞的维生素。 多吃橘子的好处（1）开胃理气 从中医食疗的角度上来说，橘子性味甘、酸、平、入胃经，对于食欲不振、胃口较差、消化不良、腹痛、腹胀、反酸、呕吐的人来说，适当吃橘子能很好的开胃理气，提高消化能力。 （2）降血压 橘子具有降血压和扩张心脏冠壮动脉的作用，橘皮还可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉。食用柑橘还可以降低动脉血管中沉积的胆固醇，帮助逆转动脉粥样硬化。 （3）阻止癌细胞生长 多吃橘子也可以阻止癌细胞生长，保护基因的完整性。在新鲜橙汁中具有一种很强抗癌活性的物质，可以分解致癌化学物质抑制和阻断癌细胞的生长，增加人体解毒酶的活性，防止致癌物质破坏细胞核，从而保护基因的完整性。 （4）美容养颜 橘子是一种很好的补水水果，柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。其中所含的丰富胡萝卜素，也就是维生素A原的含量仅次于杏，比其他水果都高。 另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸，可以平抚面部小细纹。 再三提醒：吃完橘子，尽量少碰这2种食物，医生提醒：别不听劝（1）海鲜 吃完橘子后不要马上吃海鲜或者是螃蟹，因为橘子中的维生素C可能会与海鲜中的砷元素发生化学反应，从而引起人体消化道的不良反应，引发恶心、呕吐、腹泻、腹胀。 （2）鸡蛋和牛奶等高蛋白质物品 吃完橘子后不要吃鸡蛋或者是喝牛奶，因为橘子中含有酸性物质，酸性物质会使鸡蛋和牛奶中的蛋白质沉积，阻碍身体对蛋白质的吸收，降低营养物质的吸收，很容易引发肠胃不适。 总之，橘子是一种很好的开胃且美容养颜的水果，但在吃橘子前也要注意好是有哪些食物不可以在吃橘子后食用的，以免产生不良反应。 |
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