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根据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，2020年全球范围内，死亡人数最多的10种癌症分别是肺癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、女性乳腺癌、食管癌、胰腺癌、前列腺癌、宫颈癌和白血病。 清晰可见，肝癌列居第三的位置，十分抢眼。 无论是全球范围，还是在我国，肝癌的死亡人数都逼近新确诊人数。2020年，全世界被新确诊为肝癌的人超过90万，因肝癌死亡的人超过83万，死亡率竟然高达92%。 肝癌来临有预兆，提醒：身体出现8个表现，抓紧查查肝吧1、疼痛 肝所在位置及周遭出现间歇性或持续性隐痛、胀痛、钝痛，有可能是肝癌生长使肝包膜紧绷导致的。 有时，肝癌会触及周围神经，将疼痛感反射到肩部，导致右肩疼痛。 2、腹部包块 部分肝癌的患者之所以能够较早地发现肝癌，是因为无意中摸到右上腹或中上腹部有包块，其质地坚硬、表面高低不平、边缘不齐，常有不同程度的压痛。 3、消瘦乏力 正常的累是经过正常休息后就会缓解，但肝癌所引起的累却是不明原因、长时间无法缓解的累，出现这种症状，就需要考虑肝脏问题了。 4、恶心呕吐 多由于肝功能损害，肿瘤压迫胃肠道所致，其中以恶心呕吐为常见症状，病情越严重症状越明显。 5、呕血、黑便 肝癌早期患者常出现呕血，呕血主要是因为肝硬变门脉高压食管曲张静脉破裂，或急性胃黏膜病变所致； 黑便也是其中症状之一，主要是因为门脉高压性胃病或消化性溃疡引起的。 6、出血倾向 出血的部位主要表现为皮下淤斑和牙龈出血，这是由于凝血功能异常、肝功能受损所致，这种症状在肝癌合并肝硬化时比较多见。 7、不明原因发热 发热在我们生活中很是常见，但如果是不明原因发热，可能跟肝癌有关。肝癌所引起的发热一般为中低度，不伴有寒战。 8、水肿 肝癌伴腹水的病人，常常出现下肢水肿，情况比较轻的发生在踝部，严重的会蔓延至整个下肢。 养护肝脏健康，多吃三食、常喝三水、少做三件事
1、柑橘类水果 大多数的新鲜水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维等等营养成分，其中以柑橘类水果的预防肝癌的作用最强。 每天吃五种以上的水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一次水果，一天总摄入量约400克，可使患肝癌的危险性降低20%。 2、叶类菜及块茎蔬菜 新鲜蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，绿叶蔬菜和胡萝卜、土豆等对肝癌的预防作用最强。 每天吃五种以上的蔬菜，总摄入量为400毫克左右，患肝癌的几率会大大降低。 3、奶制品 医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患肝癌的几率将减少78%。 不过成年人，尤其是男性食用奶制品的为数不多，日常饮食中不妨增加奶制品的摄入。
1、蒲谷丁根泡水 蒲谷丁根对急性肝损伤有保护作用，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。 经常用蒲谷丁根泡水喝，还能很好地清肝火、排肝毒，辅助消除肝脏炎症。 2、山刺玫花泡水 山刺玫花是一种野生的高山小玫瑰，特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。 此外，用山刺玫花泡水喝，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。 3、金兰菊根茶水 金兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。 经常饮用一些金兰菊根茶，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
1、喝酒 酒的主要成分酒精（乙醇）进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则需通过肝脏代谢。 肝脏是代谢酒精的主要场所，如果长期喝酒，或者短时间大量喝酒，就会刺激肝脏。 肝脏代谢负担过大，长期处于超载状态，很容易诱发肝脏炎症。长期以往，酒精肝、肝硬化、甚至是诱发肝癌的风险就会加大。 2、抽烟 吸烟可以导致肝癌的发生吗？ 据研究，烟草中含有4000多种有毒物质，主要通过以下几种机制损害肝脏： 直接或间接毒性作用，加重肝脏的炎症坏死和纤维化；抑制机体的体液免疫和细胞免疫；可以抑制T细胞活性，降低对肿瘤细胞的免疫监督作用，增加肝细胞癌等肿瘤的发生率。 3、熬夜 长期的睡眠不足，不但对肝脏，对整个身体的危害都是极大的。如果长期睡眠不足，会引起肝脏血流不足，肝细胞的营养滋润能力下降。 对于有肝炎的人群来说，睡眠不足导致原本已经受损的肝细胞难以修复，让病情不断恶化。 所以，想要肝好，一定要保持睡眠充足。
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