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戒烟是很多人都会尝试的活动，因为到了一定年龄身体逐渐出问题，慢慢的也都知道了，抽烟没什么好处，只不过年轻的时候养成的习惯很难短时间之内改变，或者由于职业或者由于生活习惯的原因一直就耽误了，到了最后确实发现不戒烟不行了，所以就想着戒烟了，但戒烟确实很困难，因为抽时间长了是有烟瘾的。 科学的经营方法应该是逐渐控制抽烟的频率，而不是突然之间就不抽了，因为那样会很困难，比如说原来你一天能抽半盒儿，现在连一盒抽4天，然后过了一周乃至过了半个月，你一盒抽一周，再过一段时间半个月抽一盒，慢慢的你控制住了就没有什么大的影响了，到最后你能控制到一个月抽一盒或者一天就抽一根两根的时候，那基本上就没有什么不良的影响了，戒不戒就没有太大的关系了。 抽烟对身体确实不好，但是突然之间让一个人戒掉会很痛苦，因为抽烟的时候会刺激我们的大脑分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质能够给人带来短时间内的兴奋，让我们觉得身体都轻了很多，疲劳也减少了，然后气势也高涨了，但是这种物质也有个缺点，就是它的及时性非常明显，很快就会消散，然后就会觉得心里空落落的，抽烟时间短，对这个东西就没有依赖，但你要是抽烟三年的是5年以上的，已经到了每天抽半盒的乃至更多的那种程度，那你就已经养成了烟瘾了，不抽不行的那种了。 凭自己强大的意志力戒烟确实是可以的，得有一部分人做到了， 39851_187796782_8e194e22ae3250ac3438130bf1c4376a&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2 因为有的人真的就能控制住自己，说不抽烟就真的一点都不抽，但是大部分人控制不住自己，所以你最好是在外在的条件上限制一下自己，不要去买烟，别和那些整天抽烟的朋友在一块，别闻那个烟味，那相对来说没有外在环境的诱惑，你就更容易控制住自己了。 |
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