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高血压是生活中常见的一种慢性疾病，如果血压没有得到很好的控制，就会引发心脑血管疾病，甚至会危害生命。 高血压患者在生活当中要将血压水平控制在合理范围内，研究发现，高血压的出现跟饮食有很大的关系，所以想要血压更加稳定，要保持健康的饮食习惯。 有一些人在做菜的时候喜欢放很多盐，体内摄入过多盐分会导致钠离子变多，多影响血管的渗透压，在水钠滞留的情况下血压就会升高。  高血压患者平时要少吃盐，吃盐越多，血压就越容易上升。除了要少吃盐之外还要少吃肉，因为肉类食物中还有较多脂肪和热量，吃太多会加重血管的负担。 所以说高血压患者要注意低脂饮食，这也让很多高血压患者对于素菜都百无禁忌，因为他们认为吃素菜不会影响血压水平。其实有三种常见的蔬菜，经常吃会引起血压升高，平时要尽量少吃。 01 三种常见的蔬菜，会引起血压升高吗？提醒：平时要尽量少吃 茴香 生活中很多人喜欢吃茴香饺子，茴香是生活中常见的蔬菜，具有一种比较特殊的味道。茴香可以做成很多美食，深受人们的喜爱，其中也包括一些高血压患者。 茴香当中含有大量钠离子，吃太多会影响血压水平，导致血压升高，所以平时尽量少吃。尤其是血压高的人尽量少吃或不吃。 茼蒿 茼蒿也是生活中常见的蔬菜，口感比较新奇，吃起来有一种黏黏的感觉，这是因为里面含有氨基酸物质。 常吃茼蒿对于肠道消化和增强食欲有很好的效果，但是茼蒿当中含有钠元素，对于血压高的人来说尽量少吃或不吃，因为不利于血压的控制。  毛豆 有一些人喜欢将毛豆用盐水卤制，吃起来非常美味，尤其是夏天吃烧烤的时候，毛豆经常会被端上餐桌。 毛豆当中含有的热量较高，常吃毛豆会导致血压升高，还会导致体内的脂肪含量增加，引发肥胖。血压高的人尽量少吃或者不吃毛豆，因为不利于血压的控制。 02 三种食物堪称“升压王”，劝你赶紧忌口 高热能食物 生活中很多人喜欢吃巧克力，虽然说能够给身体补充能量，但是其中含有的热量较高，大量食用会造成肥胖的情况，还会诱发高血压，不利于身体的健康。 对于高血压患者来说，生活中要调整好自己的饮食，对于高热能食物赶紧忌口，才有利于血压的控制。 高盐分食物 高血压患者对于腌制食物要赶紧忌口，因为这些食物中的盐分含量非常高，长期吃一些高盐分食物会导致钠元素和亚硝酸盐含量摄入超标。不仅会让身体的内环境变差，代谢出现紊乱，还会造成血压升高。 辛辣刺激性食物 虽然说辛辣刺激性的食物吃起来非常下饭，有助于促进食欲，但是会给肠胃造成伤害，引发腹痛，便秘等情况。患上便秘，大便很难排出，排便时会不自觉地用力，这样的话就会让负压升高，引发高血压，所以高血压患者不要吃辛辣刺激性的食物。  血压高的人想要更好控制血压，要及时给身体补充水分，还要经常运动锻炼。除此之外还要积极配合医生的治疗，按时服用药物，保持良好的心情，才能更好地稳定血压。 |
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