过去使用武器的意识和速度才是第一管你多大个子力气多大一刀捅死快到你躲不开所以提高速度是不

   (缓慢盘架更注重神经的练习讲究心静缓用意)

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过去使用武器的，意识和速度才是第一，管你多大个子，力气多大，一刀捅死，快到你躲不开，所以提高速度是不传的秘法。

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形意八卦名家赵道新先生在国术溯源一文中提出，近代武术中的八卦掌与太极拳等等从以往注重肌肉的发育变成了注重神经的改善，我觉得很有意思，看来道新先生对这两种训练方法比较了解。

传统武术中的举石锁抖、杆子皮条等等，都属于肌肉力量的练习，主要特点是负重，肌体负重训练可以比较好的刺激肌肉，短时间就可以见效。

八卦掌的走转与太极拳的缓慢盘架，更注重神经的练习，讲究心静缓用意，薛颠先生说站桩是慢慢以神意运动，与意拳大成的站桩同样把意感的培养提升到很高的地位，以至于提出来用意不用力一说，并不是真不用力，而是意即是力，意与力合，用力时身体没有僵紧的表现。

人体神经分布全身各处，不单单控制肌肉，所以神经的功能是最强大的，近代拳术提出的训练神经，是非常高明的方法，所说的站桩伸筋就是训练神经，其实就是训练全身的感知协调配合能力。