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血管的作用是保护身体各部分血液能够正常循环，为血液提供营养元素和充足的氧气，为全身的血液提供安全舒适的环境。 随着年龄的增长，血管会出现老化，血管内壁会有毒素堆积，血管的弹性就会降低，竟然会导致血管出现堵塞，引发心血管疾病的发生。 血液当中的脂肪物质种类复杂，其中包括甘油三酯，脂肪酸，磷脂，胆固醇等，正常情况下，甘油三酯是处于平衡的状态，如果在体检的时候发现甘油三酯偏高，一定要重视起来。  打开百度APP看高清图片 01 甘油三脂多少是属于正常的？ 甘油三酯在1.7mmol/L以内就是正常的，也说明血液循环正常，血液浓稠度不高，不会有血管堵塞的情况，同时也说明血管比较健康。 如果甘油三酯含量超过1.7mmol/L，那么就需要多加留意了，生活中及时采取相应的措施来控制好甘油三酯的水平。 空腹状态下，甘油三酯含量如果超过5.6mmol/L，那么要引起重视，医生的指导下将甘油三酯水平控制在合理范围内，不然会影响血管的健康，引发心血管问题。 02 “甘油三酯大户”公布，提醒：过了50岁，要及早远离 动物内脏 动物内脏是我们经常吃的食物，其中含有的胆固醇含量较高，属于“甘油三酯大户”，因为价格便宜口感好，所以深受老百姓的欢迎。  常吃动物内脏会导致血管内皮损伤，毒素和垃圾在血管当中不断堆积，不利于血脂的稳定。所以平时尽量少吃动物内脏，尤其是50岁以后的人，切记不可贪吃。 酒 酒也属于“甘油三酯大户”，长期喝酒，整体脂蛋白脂肪酶的运转就会受到一定的抑制，从而降低血液清除脂蛋白的速度。 久而久之就会造成甘油三酯升高，长期喝酒还会加速血管的硬化，诱发脑梗，所以平时尽量做到滴酒不沾，尤其是50岁后的人，最好一口酒都别碰。  松花蛋 松花蛋是通过特殊工艺腌制出的，因为口味独特，所以受到很多人的喜爱，但是松花蛋属于“甘油三酯大户”，大家平时尽量少吃。 这是因为松花蛋当中含有铅含量较多，常吃松花蛋会导致体内堆积铅元素，不利于血管的健康。 土豆 土豆是生活中常吃的一种蔬菜，因为价格便宜，储存方便，所以大多数人会经常购买。土豆当中的淀粉含量较高，饱腹感较强，经常被用来当减肥的主食。  土豆的吸油能力较强，炒菜时会吸附很多油脂，长期吃土豆会导致体内的甘油三酯超标，诱发心血管疾病。所以平时要少吃，尤其是50岁以后的人。 03 对于甘油三酯高的人，该怎么吃？怎么做？ 甘油三酯高的人在生活当中要进行适量的运动，可以帮助降脂，降血压，降血糖，在饮食上可以多吃一些蔬菜和水果，有助于肠胃的消化。 甘油三酯高的人排泄能力不是很好，容易出现便秘的问题，多吃蔬菜和水果可以帮助缓解便秘。  甘油三酯高的人也可以吃肉，但是要选择性地吃，可以吃一些白肉，比如鸡肉，虾肉，鱼肉等。白肉含有的热量较低，适合甘油三酯偏高的人食用。 还可以在早餐的时候吃鸡蛋，虽然鸡蛋当中的胆固醇较高，但是每天吃1~2个影响并不大，而且还能补充营养，增加饱腹感。 甘油三酯高的人还可以在早餐的时候吃粗粮，但是不要每顿饭都吃粗粮，因为会伤害肠胃和肝脏，偶尔适量吃一些就可以。 |
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