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早起后你一般都做什么？ 长寿的人，早晨起床一般有六个习惯啊，你知道吗？ 第一个习惯呢，就是在床上啊，多躺几分钟，慢一点起床，那么早晨睁开眼睛之后啊，第一件事不应该是马上起床儿，在床上呢，多躺几分钟啊，伸伸懒腰啊，活动一下四肢啊，这样能够促进血液循环啊，防止呢猛地起床造成的体位性低血压啊，头晕， 第二个呢，应该喝一杯温开水，那么身体经过了一夜的睡眠啊，血液变得粘稠，那么这个时候呢，喝一杯温开水啊，不仅能清理身体里的一些代谢废物啊，还能补充身体流失的水分。 第三个呢，掀开被子啊，抖一抖，那么很多人起床后啊，都会把被子叠起来啊，或者是平铺在床上，其实这样呢，是不好的，睡了一夜呢，被子里面会有很多这种水蒸汽，那么这个时候呢，要是叠起来呢，会让螨虫啊和细菌啊大量的繁殖，所以起床后呢，把被子掀开啊，抖一抖啊，晒一晒热。气啊，更利于身体健康。 第四个，打开窗户，有些人习惯在晚上睡觉的时候啊，关闭窗户，还特别是冬天，大家几乎不开窗户，那么导致房间内的空气不流通，二氧化碳呢无法及时排出，空气呢，变得浑浊，所以每天啊，应该开窗通风啊，即便是冬天 第五个，认真的刷牙，那晚上睡觉的时候啊，口腔的自我清洁作用比较差，那么这个时间呢，恰好是细菌繁殖的时机，那么即使睡前刷了牙呢，细菌也会开始繁殖啊，并附着在这个牙齿上，所以起床后呢，一定要认真的刷牙，可以保护牙齿啊，去除牙菌斑呢，刷牙呢，每次至少应该刷两分钟啊，每个牙面都要刷啊，最好呢再刷一下舌头。 第六点呢，就是按摩头面部，早上按摩呢也能促进血循环啊，从头部和面部开始，一直延续到颈部。 |
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