| 肝脏一般在晚上十一点到凌晨两点进入排毒阶段，如果这个时候没有睡觉，那么肝脏就不能够充分的排毒，而使毒素累积在身体内，长久下去影响我们的身体健康。熬夜最易耗伤阴血，肝藏血，体阴而用阳，因此熬夜护肝，应以补养阴血为法。建议吃滋补肝肾之阴及养血之品。1.新鲜肝脏猪肝中含有丰富的钙、铁、蛋白质以及维生素，经常上夜班的人可以多吃猪肝，能够补肝养血，做到“吃肝补肝”。还可以用绿豆、新鲜猪肝和粳米同煮，熬成绿豆猪肝粥，实用后不仅能养肝护肝，还能清热明目，缓解熬夜后的不适症状。2.大枣枸杞大枣营养价值较高，能够补脾益气，还能养肝补血。枸杞子甘平，具有养肝滋肾润肺的功效，经常食用可以护肝补血，有利于改善熬夜后眼睛疼痛模糊的症状。用大枣和枸杞每日泡水食用，对肝有很好的保护作用。3.黑芝麻黑芝麻补肝肾，益精血。多吃一些黑芝麻还能预防脱发，熬夜后吃能够缓解肾亏导致的眩晕体虚。以上内容仅供参考，如有需要请咨询专业医师。 |
|
|
