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五点 肾脏分泌少，睡眠周期开始初醒。 六点 血压开始升高，心跳加快，体温上升，肾上皮质激素分泌开始增加，开始出现较好的记忆力。 七点 肾上腺皮质激素分泌进入高潮。体温上升，血液加速循环，免疫功能加强。 八点 机体进入兴奋状态，肝脏将内毒排尽。此时不可饮个图，易引起不适，抵抗力减弱。 九点 神经活性提高，记忆力保持最佳状态，此时吃药，效果最佳，是心力旺盛时期。 十点 积极性上升，创造力旺盛，虚度可惜。 十一点 心律正常，心理积极。 十二点 疲劳饥饿，是进餐时间。 十三点 困倦欲生，激素变化，肝脏要休息。 十四点 24小时周期中第二个低潮，反应迟缓。 十五点 身体重新改善，工作能力恢复，分析能力，创造性旺盛。 十六点 血液中的糖分增加，午饭后不要吃糖，否则出现代谢变化。 十七点 听觉进入高潮，参加体育锻炼最适宜。 十八点 体力活动潜力处于加强，神经活动开始降低，运动员加强训练成绩可提高。 十九点 血压升高，心理下降，精神不稳定，容易激动，情绪易波动。 二十点 当天的饮食消化伫备反应良好，司机处于最佳状况，一路平安，情绪稳定。 二十一点 记忆力最高效时，更适合作家写作。 二十二点 体温开始下降，睡意生，白细胞增加，呼吸减慢，脉搏，心跳降低，功能处于低潮。 二十三点 细胞修复工作开始，困倦，想睡，不宜工作，急待休息。 二十四点 生理周期开始变换细胞，功能待以恢复的时刻。 一至三点 是肝脏把有害物排除体外，新旧血液交换的时候。 三点 肌肉放松，血压降低，脉搏和呼吸次数减少。 四点 肌体处于最微弱的循环状态，脑部供血减少，睡眠易醒，重病的人容易死亡。 这是一部难得的养生规律，它告诉我们八点不可饮酒，九点吃药效果最佳，九点至十点，十五点积极性上升，创造力旺盛，十七点最适宜体育锻炼，二十一点记忆力高效，适合作家写作，以及什么时候吃饭，午休，晚上睡觉，血压升高时刻等等，可以说得上是一部很好的养生指南。我相信掌握了这部养生规律，坚持不懈去运用，去养生，必定会强健身体，延年益寿！ |
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