【原】专克手脚冰凉，冬季温暖全身灸好2个扶阳穴！

冬天手脚冰凉的朋友有多少？晚上钻进被窝脚冰凉，捂都捂不暖，有的朋友夏天冷，冬天更冷，暖水袋都用了，也只能缓解一时。长期手脚冰凉会出现失眠多梦、面色萎黄、全身怕冷、经少便溏等，而今天小声要为大家分享一个攻克手脚冰凉的方法！

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为什么手脚冰凉

中医来看

关键在于阳虚、阳郁和寒凝

阳虚：

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，所谓“得阳者生，失阳者亡”，阳气越足，人就越强壮。而阳虚，则是阳气不足、气血运行不畅，不足以温暖全身。除了手脚冰凉之外，还会喜欢热食、精神不振、舌淡胖嫩。

阳郁：

指的是伤寒病中的少阳病，和阳虚有区别在于，阳虚使阳气很少，不能从体内发出；而阳郁则是体内有邪气阻碍，导致阳气不能正常输布，四肢阳气不足，表现出四肢冰冷。日常熬夜、喜欢吃肥甘油腻的食物，身体里觉得熱、心烦、长痘、舌尖红，其实都是内热外寒。

寒凝：

其实是遇寒则凝，寒为阴，寒冷太多，阳气又无法快速温煦寒凉，那么就会出现手足不温的情况。

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手脚冰凉艾灸阳池和涌泉

固护阳气，“天下扶阳，艾灼第一”，扶阳首选是艾灸，艾草温通经脉、驱寒止痛是[纯阳之草]，同时艾草燃烧后产生的热力能够扶正祛邪，促进人气气血运行，增强人体的抗病能力，还能拔毒泄热。正适合我们温阳暖全身。艾灸需要配合相应的腧穴，小声分享这2个！

阳池：

阳指的是天部阳气，池，像一个碗一样，能屯物，这个穴是指三焦经气血在这里吸热之后化为阳热之气。艾灸这个穴位能够生发阳气，沟通表里。我们可以用艾条灸5~10分钟即可。

涌泉：

涌是向外涌出，泉指的是泉水，这个穴位意指肾经的经水从这里外涌出体表。涌泉是一个井穴，是肾经的源头，《黄帝内经》中曾说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。涌泉穴可以培补元气，振奋人体正气。艾灸每次20分钟即可。

图片来源：网络

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