《自卑与超越》：活着的品质，从寻求外界评价，转向内心探索

我们是单个的个人，对自己的行动要负责，要找到我们人生的意义。——弗洛姆

古往今来，人活着的疑问是“为了什么”？尤其是当生活遇到坎坷时，努力没有目标时，单调重复没有盼头时，更是怀疑活着的意义。

有此一问是所有烦恼的来源，因为我们所追求的事情是外界对我们的评价。

我们小心谨慎树立自己在他人心中的形象，遵循他人的期待活着，按照旧有或他人指定的道路前行，看重自己在他人心中的位置。这其实不是为自己而活，而是为他人而活。

因为这样活着，有很大的生存压力，一旦自己的形象在他人心目中打折扣，就会产生自卑感。有的人从小时候就有“不如他人”的自卑感。

为了不让自己自卑，也为了掩饰外界给自己造成的内心创伤，就会用“假现象”显示自己其他方面的优越，外表看起来自己很强大。

接下来，结合《自卑与超越》这本书，让我们一起了解：一是，我们的自卑情结和优越感是什么；二是，我们怎样战胜自卑，找到真正的自己；三是分享一下摆脱生活烦恼，活出品质的感想和心得。

01 自卑情结与优越感是什么

《自卑与超越》作者阿弗雷德·阿德勒，给“自卑情结”总结这样的定义，他说“如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫自卑情结。”

比如一个男人在婚姻关系中受挫，遇到婆媳关系这个无法调和的矛盾，进而影响到夫妻感情。当矛盾激化到无法收拾的地步时，他站在妻子和亲生母亲之间左右为难，他感觉到对这件事无能为力，由此产生自卑情绪。

这种自卑情绪一直困扰着他，为了解决婚姻中的矛盾，他选择“逃避”，不去触碰“婚姻”的话题，他觉得婚姻就是这么回事，“我算是知道了婚姻的真谛”，他以理解“婚姻关系”本质为自豪的事情。

这就产生一种对“婚姻”理解的优越感，其实是对自己自卑感的补偿手段。因为他无法解决婚姻中的难题，所以就以“知道婚姻是什么”为自豪点，实际上他与妻子的关系没有丝毫改善，或者他离婚后不再选择相信婚姻。

优越感是自卑情结的补偿手段。

真正起到补充作用的优越感，不是掩饰、拖延、躲避遇到的问题，而是转变角度和想法，积极面对解决问题。

这种思考方式就是对他人有益，帮助他人，将人生价值观建立在能够无私贡献自己的格局中，我们才能明辨其中是非，勇敢迎接挑战和困难。

02 一个摆脱烦恼，让人生有价值的方法

这个方法很有用，它是让我们站得更高，想的更远，格局更大。我们做事情的目的是从帮助他人为出发点，那一切事情就不会烦恼不断，或深陷其中了。

人为什么要工作？有的会说养家糊口为了赚钱，这种思想无形中给自己压力，即是说无论工作多么枯燥、乏味，我们都要去做，即使每天只是按部就班做重复性劳动，这也是生活所迫，毫无工作的乐趣。

如果我们换个想法，我们工作是为了帮助他人。可以帮助家人，让家人的生活过得更好；可以帮助客户，以自己的专业知识帮助他们解决问题；可以帮助公司，让公司发展地更好，更有助于社会发展，及周围环境的提高和改善。

这样想的话，就不会计较那些所谓的个人得失，不会计较谁更“得益”，不会因陷入工作中的烦恼而无法自拔。

生活中有如此多的烦恼？烦恼的来源是人际关系的处理。阿德勒说，人际关系的基础是合作。

没有一个人是孤零零活在世上，从一个人出生开始，就要处理身边各种人际关系。如果想要活得洒脱和无畏，就要跳出个人所陷矛盾。

我们的日常生活，也是建立在能够帮助他人为出发点。

比如夫妻关系，家中事物谁做得多，谁做得少，争来争去，其实如果我们每个人的付出都是为了家里更整洁，干净，帮助家人创造一个舒适的生活环境。

比如养育孩子，孩子是我们的下一代，但不是我们愿望的继承者。他们有自己的人生，爸爸妈妈的任务是帮助孩子健康快乐地成长，活出自己的人生。

这就是我们摆脱烦恼，让人生有价值的方法，以能够帮助他人作为工作和生活的出发点，那么就会少一些抱怨，多一些理解，我们会生活得更快乐，更满足，更幸福。

03 我们当下活着的意义

我们活着有一种错觉，就是生活在外界的评价之下，活的是他人的期望，而不是自己的喜欢和追求。

这种生活方式，会让人产生攀比、嫉妒、软弱的性格特点，由此会产生自卑感。

阿德勒在《自卑与超越》中，通过论述心灵与肉体、早期记忆、梦、家庭和学校影响，青春期、犯罪及预防、职业、朋友、爱情婚姻等各个事物发展的本质，来告诉我们外界评价对一个人的影响。

这些外界评价会让一个人产生自卑感，和虚假的优越感。

那么，我们怎样活出高品质生活，关键点在于由外界寻找评价，转为内心探索。

最近我在想一个问题，我们总是在乎别人对自己的评价，小心谨慎生怕有损自己在周围人心目中的形象。就连生活，人生的样子似乎都是装给人们看的。

2020年多个明星“人设”崩塌，寻求外界评价例子显著。就像我们自己在他人眼中的形象一样，许多是装出来的榜样模样，一旦暴露真实的生活状态，就将之前的装饰毁于一旦。

我们活得心累吗？

沟通不够真诚？说话带有谎言？外表看似和平美好？其实我们需要转换一下角度，扪心自问，向内心寻求探索。

首先，内心冷静与平和。不因外物影响而轻易改变自己的初衷。热播电视剧《隐秘而伟大》中有一句话“人要忠于自己年轻时的梦想”，无论外界如何变化，对此如何评价，保持心内平和，不轻易改变梦想的航向。

其次，帮助他人，贡献自己。有时我们活得心累，不是生活中的事情太多，而更多的是心里的负担重。我们总是觉得身边不公的事情太多，抱怨成为生活的常态。我们不妨将做事的角度转变为帮助他人，就不会有那么多抱怨了。

最重要的一点：和光同尘。这句话是热播电视剧《大江大河2》中主题之一，我最近对这句话感触颇深。

王凯饰演的宋运辉是一个非常优秀的人，他在人生路上遇到的挫折，似乎是现实中许多人的缩影。我们棱角分明地闯荡于江湖，当“和光同尘”这几个字印入脑海，才恍然大悟。

世界是由许多个体组成，每一个体都是整体不可或缺的一部分。我们作为个体做好自己份内之事，并尽所能及地帮助他人，这个整体才能和谐与完整。

作为个体的价值，才是我们为整体做出的最大贡献。