 我们总说活在当下，可很多时候我们并不想活在当下，而是在逃离现在的，从而导致很多问题的发生。比如我们不满意现在的工作，会期待未来有份更好的工作，或者不断地想着过去曾伤害你的人，过去那段放不下的事情。 为什么有时我们难以活在当下，会不断地想着过去，期待着未来，是有什么原因呢？有四个方面的障碍。  1、我们有很多压抑的情绪情感，如果我们过去的情绪没有被释放，我们就很难安住于当下，因为我们很容易被一些事情触动，当我们被事情触动的时候，我们会立马被拉出当下的时刻，开始进入到过去当中，然后我们又把过去的经验投射到现在了。搬开拌脚石：释放并清理情绪，不去回避情感。 2、和他人纠缠不清，比如说我想要你爱我，认可我，接纳我，我想取悦你，操控你。此时我们就把自己的力量交给了对方，把边界弄得模糊不清。搬开拌脚石：觉知自己是否在控制别人，对自己说：我对自己负起百分百的责任。 3、出于头脑（小我）的阻碍，头脑会害怕失去控制感，所以不断地把我们带出临在的状态，特别是在冥想的时候，头脑中会出现很多的念头，让我们想东想西，无法专注静下来。搬开拌脚石：作为观察者，允许头脑中念头流动，看着但不跟着走。  4、我们会否认现在这个自己，否认现在的自己变成了什么样的人，并对自己充满了评判。搬开拌脚石：允许及接纳自己，如果我们不允许现在的自己，那我们永远无法觉醒与改变。 谢谢你的浏览，祝福你，我爱你。P.O.I 文/沐晨 作者介绍  沐晨 |
|
|
