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老人的年龄越来越大，身体上总会出现各种疾病，耳聋这一现象在老年人群体中也是很常见的，今天，我们敬老院中心的小编就给大家介绍预防老人耳聋的小妙招?
1、补锌铁 50岁以后的中老年人要吃更多含铁、锌和维他命 D的食物，这是因为铁、锌等微量元素及维他命 D具有扩张耳部微血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养等功效。 2、减少脂肪摄入量 脂肪过量容易阻塞血管，包括耳部微血管，因此会加剧耳部血液供应不足而导致的失聪，有研究表明，与对照组相比，长期坚持节制脂肪摄取的人，失聪率会低30%。 3、远离噪音 有研究表明，长期处于强噪声环境中的老年人，其耳聋风险要高于同年龄的老年人，因此，考虑到这一点，老人不妨尽量把公寓安放在远离闹市的地方，减少进出喧嚣场所的机会，而且，老年人也不会像年轻人一样整天戴着耳塞听音乐，整天沉迷于戴着耳塞。 四、适度运动 有规律地进行适度运动的老年人，不仅心血管病患病率低，而且不易发生微障碍，从而使耳聋危险降低。 那么，以上这四点就是预防老人耳聋的小窍门，希望能给大家带来帮助。 |
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