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筋骨开发:胯、肩、肘、肋、脊柱发劲示范!
沉肩坠肘可以打出什么样的劲力?本次另有脊柱延伸动作,肩、肘、肋,脊柱相配合从而打出最后的劲力#武术 ...
本次另有脊柱延伸动作,肩、肘、肋,脊柱相配合从而打出最后的劲力#武术 ...
竖脊肌的解剖
竖脊肌的解剖。部位:脊柱两侧,由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分组成。起点:骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。止点:颈、胸椎的...
“脊柱”真的难练吗?你只是没有掌握这个方法
首先,脊柱的开发离不开“胯”的作用,胯就是“盆骨”,在盆骨的“翻转”作用下,推动脊柱运动。在练习时,如果感觉到脊柱僵硬,其问题...
你知道“夹肘合肩”有多重要吗?
两臂夹合,中线挑臂,我们可以感觉到内脏与手臂之间是相互作用的,在臂的作用下,内脏能够运动,一旦形成上下运动空间,可以产生“千斤...
腹直肌的解剖
腹直肌的解剖。腹直肌。部位:腹前壁正中线两侧。起点:耻骨上缘。止点:胸骨剑突及第5~7肋软骨前面。功能:上固定时,两侧收缩,使骨...
竖脊肌的起止点
竖脊肌的起止点 竖脊肌。部位:脊柱两侧,由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分组成。起点:骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。止点:颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。功能:下固定时,一侧收缩...
每日一肌:肩高低、脊柱侧弯、颈肩背腰疼痛之竖脊肌群
每日一肌:肩高低、脊柱侧弯、颈肩背腰疼痛之竖脊肌群。胸髂肋肌 起点:下6个肋骨的上缘 止点:上6个肋骨的下缘。腰髂肋肌 起点:骶骨 ...
陈照奎——杨文笏的太极磨盘桩
陈照奎——杨文笏的太极磨盘桩。脚趾抓地,脚心上提的劲与肩向前下合的劲在后腰命门(脊柱上正对肚脐之两节脊椎骨接缝)处相合。膝向右...
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