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锻炼对肝脏的保护并不是直接的，可以通过锻炼的方式增强体质、减少脂肪肝发生，从而间接起到保护肝脏的作用。最佳锻炼有有氧运动、肌力训练、柔韧性训练、平衡训练等。 1.有氧运动。肝脏疾病患者可以进行快走、慢跑、游泳、高尔夫球、跳舞、骑自行车等运动。每天至少持续十分钟以上，每周坚持五天以上，这些适当的体力活动能够改善肌肉力量，身体的柔韧性，提高身体免疫力，可以缓解肝区疼痛。 2.肌力训练。对于一些慢性肝病患者，长期缺乏运动会使机体的力量有所下降，所以可以在严格保护措施下进行举哑铃、举重等抗阻力训练，以及深蹲或者一些提拉运动。但要注意强度不宜太大，时间也不宜太久。 3.柔韧性训练。在充分的有氧健身热身动作后，可以做一些简单的瑜伽动作，包括腰腹部的简易拉伸等。 4.平衡训练。可以做一些太极拳及简单的武术养身动作，例如八段锦，练习配合呼吸吐纳，达到强身健体的目的。
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