肝气郁结最好的锻炼方式是什么？

下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！

（快速演示，实际操作时动作要放缓）

　　1、双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖手臂与身体平行。

　　2、右手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。

　　3、缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

　　4、左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖手臂与身体平行。

　　5、左手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。

　　6、收势。

　　上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。

　　每日坚持做几组上述动作，可以让心情舒畅，肝脏得通！

　　生活本不苦，苦的是欲望太大而本事却太小；

　　人心本无累，累的是放不下的太多而承受的能力却太少。

　　人应该做情绪的掌控者而不应被情绪掌控，

　　否则容易牵连肝脏，肝气郁结而至身体生结节。